Honzovi stres změnil život. Sám o sobě ale neškodí, tvrdí psycholog

„Stres je pro mne každodenní rutinou, ne každý s ním umí pracovat a ne každý si umí přiznat, že je ve stresu,“ zmínil Honza pro Blesk.cz, aby přiznal: „Několikrát se mi stalo, že mi lékaři doporučili psychologa nebo psychiatra. Zalekl jsem se a říkal jsem si, že nejsem blázen, že nikoho takového nepotřebuji.  Až nastaly chvíle, kdy jsem byl fakt na dně. Jednoho večera jsem zvedl telefon a objednal se k psychiatrovi.“

VIDEO: Jak se zbavit stresu? Máme pro vás pár tipů:

Problémy Honzovi začaly, když se už v patnácti letech osamostatnil. Škola a několik brigád k tomu nešly dohromady, rozhodně ne dlouhodobě. „Od patnácti let jsem začal žít sám, musel jsem začít automaticky i pracovat. Do toho jsem však musel zvládat studium na střední a následně na vysoké škole. Výdaje byly neustále větší, tím se zvedala i má pracovní doba a pracovní závazky. Jednu brigádu střídala druhá, pak třetí, čtvrtá a tak dále. Pracovní povinnosti od vedení se také zvyšovaly a tím rostl i můj stres,“ vypočetl Honza.

„Klepal jsem se jako ratlík“

Naplno pracoval a studoval, až se z toho zhroutil. Tělo mu dávalo jasné signály, několikrát skončil na kapačkách, až ho nakonec odvezla sanitka do nemocnice. Dlouhodobé vypětí se navíc podepsalo na jeho imunitě.

„Tělo začalo stávkovat, klepal jsem se jak ratlík a nic nepomáhalo. Do oslabeného těla se tím pádem lehce dostaly různé bakterie a s tím se rozjela i má nekonečná antibiotika. V jednom měsíci jsem dostal šest druhů antibiotik, sazený zánět v těle se nechtěl vyléčit,“ popsal svůj zdravotní stav. Stres mu způsobil ztrátu váhy, oslabení organismu, neustálé nemoci a ztrátu sebevědomí. Nejvíce mu pomohli přátelé.

Trápení s trávením. Jak rozpoznat příčinu potíží?

Psycholog: Stres sám o sobě neškodí

Podle Jana Kulhánka z Psychoterapie Anděl stres nemusí být na škodu, nesmí ale trvat dlouho. „Stres jako takový není nijak škodlivý, nezpůsobuje nic, pokud trvá krátkou dobu. Je to normální nabuzení organismu když potřebujeme rychle reagovat, nebo se cítíme nějak ohrožení. Takže není škodlivý, pokud trvá krátkou dobu a pak zmizí. Škodlivý je stres, který trvá dlouhodobě,“ řekl pro Blesk.cz.

Psycholog připomněl, že stres zažíváme hlavně v práci, ve škole, nebo v konfliktním partnerském vztahu. V takovém případě často tělu hrozí vážné psychické i fyzické potíže.

„Nejběžnější jsou poruchy spánku, většinou je to problém s usínáním, potom časné probouzení, úzkosti, které se dějí v neadekvátních situacích, kdy by člověk úzkost necítil. Zhoršuje to migrény, bolesti hlavy, zažívací potíže, nechutenství, nebo naopak u některých lidí přejídání, průjmy, zácpy, ale i kožní problémy jako ekzémy a podobně,“ popsal expert.

„Rozbila jsem rodinu? Manžel mě 2 roky bil.“ Petra samoživitelka volá o pomoc

Deprese si podle Kulhánka také člověk často přivodí stresem. Většinou jde o věci, které se nás bezprostředně týkají, ale nedokážeme je změnit. V depresivních stavech lidé nevidí pozitivní východiska, cítí smutek a sklíčenost.

Podle Medicínské tiskové agentury stres může i za další vážné zdravotní komplikace jako je infarkt, mrtvice nebo vysoký krevní tlak. A jak mu čelit? Do svého programu je potřeba přidat dostatek relaxace. Můžou to být procházky do přírody, jóga, nebo nejrůznější cvičení. Fyzická aktivita je velmi vítaným pomocníkem v boji proti stresu. V neposlední řadě by se člověk měl obklopovat lidmi, ať je to rodina, přátelé, kolegové. Důležité je pěstovat harmonické a zdravé vztahy, ty potom můžou být pevným bodem v době, kdy udeří chronický stres a krize.