Projezte se ke kráse! 11 potravin pro zdravé a lesklé vlasy

  • ...
    15. března 2025 | 06:00

    Každá z nás touží po krásných a zdravých kadeřích. Pokud jsou naše vlasy zplihlé, s roztřepenými konečky, saháme po různých vlasových produktech a doufáme, že našim vlasům zase navrátí sílu. Přitom občas stačí přidat do jídelníčku pár potravin, které mají na jejich kvalitu podstatný vliv. Které to jsou?

     

    Přestože kosmetický trh nabízí spoustu produktů, které slibují, že právě díky nim budou naše vlasy zdravější a krásnější, spoustu pokladů najdeme v lednici. Které potraviny jsou prospěšné pro naše kadeře?

  • Borůvky

    Toto oblíbené ovoce je obrovským zdrojem antioxidantů, které pomáhají udržovat vlasy zdravé a zářivé. Navíc jsou bohaté na omega-3 a omega-6 mastné kyseliny, které přispívají k vysokému lesku vaší hřívy. Stačí jen přidat na snídani do jogurtu nebo je zobat ke svačině.

    VIDEO: Zaměřeno na jemné vlasy: Jak jsi dodat kýžený objem?

    Video se připravuje ...
    Jemné vlasy: Jak jsi dodat kýžený objem? • VIDEO: Videoredakce ženských titulů

  • Rajčata

    Rajčata obsahují látku lykopen, což je antioxidant, který chrání buňky před volnými radikály. Navíc napomáhá produkci kolagenu a elastinu, které udržují vlasy silné, pružné a zdravé.

  • Čočka

    Tato luštěnina je bohatá na železo a proteiny, které podporují růst a hustotu vlasů. Navíc obsahuje ještě zinek a vitamin H. Právě jeho nedostatek může zapříčinit zvýšenou křehkost a lámavost vlasů.

  • Avokádo

    Díky vysokému obsahu vitaminů B a E podporuje růst vlasů, hydratuje je a udržuje pokožku hlavy zdravou. Vitamin E chrání vlasy před nadměrným vysoušením a chemickým poškozováním. Avokádo je také jedním z mála plodů, které obsahují organické tuky (kyselinu olejovou).

  • Losos

    Oblíbená ryba obsahuje omega-3 mastné kyseliny, je to vysoce kvalitní zdroj bílkovin, vitaminu B12 a železa. Esenciální omega-3 mastné kyseliny jsou nezbytné pro podporu zdravé pokožky hlavy a jejich nedostatek způsobuje vysušení pokožky a matný vzhled.

  • Vlašské ořechy

    Obsahují ohromné množství omega-3 mastných kyselin a vitaminu E, které přispívají k pevnosti a lesku vlasů. Pokud nevíte, co ke svačině, dejte si vlašské ořechy a těšte se na krásné vlasy.

  • Chřest

    Chřest je zdrojem kyseliny listové, která tělu pomáhá využívat proteiny podporující růst vlasů. Navíc obsahuje vitaminy skupiny B, betakaroten a zinek, jejichž kombinace je ideální pro zdravé vlasy.

  • Med

    Sladká nepasterizovaná a nefiltrovaná pochoutka pomáhá tělu udržet si molekuly vody, což vede k hydrataci vysušených vlasů. Navíc je omlazuje a snižuje jejich vypadávání.

  • Chmel

    Chmel obsahuje oxid křemičitý, který posiluje vlasy, omezuje lámavost a zvyšuje jejich lesk. Populární je především v oblíbeném pěnivém nápoji, takže vzhůru na pivo!

  • Koriandr

    Účinně pročišťuje tělo tím, že mu pomáhá zbavit se toxinů a těžkých kovů, které mohou způsobit, že jsou vlasy lámavé a roztřepené. Listy koriandru jsou navíc bohaté na vitaminy A, B1, B2, C.

  • Cizrna

    Cizrna dodá tělu proteiny a minerály, které posilují vlasy. Především zinek a taky tu je vitamin B6. Je také bohatým zdrojem vápníku, manganu, vitaminů E a B15 (kyseliny pangamové).

    Přípravky pro krásné vlasy pořídíte za skvělé ceny na našem internetovém srovnávači Zboží Dáma.

Autor: red
Klíčová slova:  krása, vlasy, lesk, zdravé vlasy, trendy, potraviny
Diskuse ke článku
.