Projezte se ke kráse! 11 potravin pro zdravé a lesklé vlasy
Každá z nás touží po krásných a zdravých kadeřích. Pokud jsou naše vlasy zplihlé, s roztřepenými konečky, saháme po různých vlasových produktech a doufáme, že našim vlasům zase navrátí sílu. Přitom občas stačí přidat do jídelníčku pár potravin, které mají na jejich kvalitu podstatný vliv. Které to jsou?
Přestože kosmetický trh nabízí spoustu produktů, které slibují, že právě díky nim budou naše vlasy zdravější a krásnější, spoustu pokladů najdeme v lednici. Které potraviny jsou prospěšné pro naše kadeře?
Borůvky
Toto oblíbené ovoce je obrovským zdrojem antioxidantů, které pomáhají udržovat vlasy zdravé a zářivé. Navíc jsou bohaté na omega-3 a omega-6 mastné kyseliny, které přispívají k vysokému lesku vaší hřívy. Stačí jen přidat na snídani do jogurtu nebo je zobat ke svačině.
VIDEO: Zaměřeno na jemné vlasy: Jak jsi dodat kýžený objem?
Jemné vlasy: Jak jsi dodat kýžený objem? • VIDEO: Videoredakce ženských titulůVideo se připravuje ...Rajčata
Rajčata obsahují látku lykopen, což je antioxidant, který chrání buňky před volnými radikály. Navíc napomáhá produkci kolagenu a elastinu, které udržují vlasy silné, pružné a zdravé.
Čočka
Tato luštěnina je bohatá na železo a proteiny, které podporují růst a hustotu vlasů. Navíc obsahuje ještě zinek a vitamin H. Právě jeho nedostatek může zapříčinit zvýšenou křehkost a lámavost vlasů.
Avokádo
Díky vysokému obsahu vitaminů B a E podporuje růst vlasů, hydratuje je a udržuje pokožku hlavy zdravou. Vitamin E chrání vlasy před nadměrným vysoušením a chemickým poškozováním. Avokádo je také jedním z mála plodů, které obsahují organické tuky (kyselinu olejovou).
Losos
Oblíbená ryba obsahuje omega-3 mastné kyseliny, je to vysoce kvalitní zdroj bílkovin, vitaminu B12 a železa. Esenciální omega-3 mastné kyseliny jsou nezbytné pro podporu zdravé pokožky hlavy a jejich nedostatek způsobuje vysušení pokožky a matný vzhled.
Vlašské ořechy
Obsahují ohromné množství omega-3 mastných kyselin a vitaminu E, které přispívají k pevnosti a lesku vlasů. Pokud nevíte, co ke svačině, dejte si vlašské ořechy a těšte se na krásné vlasy.
Chřest
Chřest je zdrojem kyseliny listové, která tělu pomáhá využívat proteiny podporující růst vlasů. Navíc obsahuje vitaminy skupiny B, betakaroten a zinek, jejichž kombinace je ideální pro zdravé vlasy.
Med
Sladká nepasterizovaná a nefiltrovaná pochoutka pomáhá tělu udržet si molekuly vody, což vede k hydrataci vysušených vlasů. Navíc je omlazuje a snižuje jejich vypadávání.
Chmel
Chmel obsahuje oxid křemičitý, který posiluje vlasy, omezuje lámavost a zvyšuje jejich lesk. Populární je především v oblíbeném pěnivém nápoji, takže vzhůru na pivo!
Koriandr
Účinně pročišťuje tělo tím, že mu pomáhá zbavit se toxinů a těžkých kovů, které mohou způsobit, že jsou vlasy lámavé a roztřepené. Listy koriandru jsou navíc bohaté na vitaminy A, B1, B2, C.
Cizrna
Cizrna dodá tělu proteiny a minerály, které posilují vlasy. Především zinek a taky tu je vitamin B6. Je také bohatým zdrojem vápníku, manganu, vitaminů E a B15 (kyseliny pangamové).
Přípravky pro krásné vlasy pořídíte za skvělé ceny na našem internetovém srovnávači Zboží Dáma.
-
Související články
Dělat vše pouze pro zdraví není jednoduché. I když víme, že nám třeba příliš cukru neprospívá, nedokážeme …
Touha zastavit proces stárnutí není ničím novým pod sluncem. Chtěly to už naše babičky i ženy napříč …
Asijská péče o pleť je stále více trendy a najdete ji většinou pod heslem k-beauty, zkratkou pro …
Masáž kartáčem nasucho patří mezi ájurvédské praktiky. Tato praxe je známá svými detoxikačními a …
Jak jinak přivítat jaro než novou veselou a svěží manikúrou? Odvažte se a ozdobte se žhavými trendy …
Jaro je konečně ve vzduchu! Je načase odložit těžké kořeněné vůně a dát přednost jemnějším květinovým …
Diskuse ke článku
