14°C
Nespavost zahrnuje celou řadu problémů. Od potíží s usínáním, nočním buzení a procitnutí brzy ráno. Noční spánek pak nepřináší osvěžení, naopak. Objeví se únava, ospalost, poruchy soustředění a nálady a úbytek energie.
Lidé trpící nespavostí mají:
● dvojnásobné riziko infarktu, vysokého tlaku, obezity a cukrovky 2. typu
● třikrát častěji bolesti hlavy
● až čtyřikrát více úrazů a dopravních nehod
● trpí více depresemi a úzkostmi
● mají častěji sklon k závislosti na alkoholu nebo drogách
Proč špatně spíme?
Příčinou může být stres a psychické potíže, ale také chronická únava, špatná životospráva a také vyšší tělesná hmotnost. Problémy se spánkem mohou signalizovat i závažné choroby. „Pro obézní lidi je typická porucha – syndrom spánkové apnoe. To znamená »pauzy« v dýchání, zpravidla doprovázené chrápáním,“ vysvětluje ve své knize Manuál úspěšného hubnutí docent MUDr. Martin Matoulek z III. interní kliniky Všeobecné fakultní nemocnice v Praze.
Co je spánková apnoe?
Jde o přechodné zástavy dechu ve spánku, které trvají i déle než 10 sekund a dech redukují o 90 %, nebo ho úplně zastavují. Spáč má pak nedostatek kyslíku a naopak přebytek oxidů uhlíku. Léčba spočívá v redukci váhy. Také se používají speciální masky, které upravují tlak v dýchacích cestách. V některých případech se přistupuje k chirurgickému zákroku.
Výskyt apnoe je vyšší u pacientů:
• s mrtvicí (43 – 91 %)
• s vysokým tlakem (30 – 83 %)
• s ischemickou chorobou srdeční
• se srdečním selháním (12 – 53 %)
• s obezitou (50 %)
Víte, že...
...asi až 40 % lidí má potíže se spánkem a chronická nespavost postihuje až 10 % populace?
…čím horší je kvalita spánku, tím více se tuk ukládá v oblasti břicha?
…syndromem spánkové apnoe trpí 3 – 7 % mužů a 2 – 5 % žen? Podle posledních průzkumů se léčí jen 2 % žen a 4 % mužů z nich.
Lékař ze spánkové laboratoře: Co dělat, když nemůžete spát?
Lékař ze spánkové laboratoře: Co dělat, když nemůžete spát? Blesk TV
