9°C
"Když se mě pacienti ptají, co mají udělat pro posílení celkového zdraví a kondice, odpovídám prakticky vždycky stejně jednoduše: nepřejídejte se, jezte čerstvou stravu, co nejvíc se hýbejte a spěte pokud možno osm hodin denně," říká holistický lékař David Frej. Je to skutečně tak jednoduché? "Jak pro koho. Někdo není schopný změnit nezdravé návyky z nedostatku vůle, jinému chybí dostatečná motivace. Důležitý je proto podle mého názoru nějaký zásadní impulz, který nás k radikálním změnám v životním stylu přiměje,“ říká odbornice na výživu a naturopatka Romana Kotěrová. Abychom vám ony „malé velké změny“ v životosprávě usnadnili, připravili jsme rady a triky odborníků, které rozhodně zvládnete.
Tento článek je součástí balíčku PREMIUM+
Odemkněte si exkluzivní obsah a videa bez reklam na 9 webech.
