14°C
„Je to příšerný pocit. Uvědomuji si, že už nespím, ale nejsem vzhůru. Polévá mě studený pot, nemohu se pohnout a hodně špatně se mi dýchá. Než jsem zjistila, že jde o spánkovou obrnu, myslela jsem si, že mám infarkt nebo umírám,“ svěřila se paní Barbora, kterou tento nepříjemný problém čas od času postihne.
Lékařka: Ochabne celé tělo
Spánková obrna se vyskytuje zejména po nějakém provokačním momentu, kterým je nejčastěji nevyspání. „Jedná se o stav krátkodobého (vteřiny až minuty trvajícího) ochabnutí svalstva celého těla, tedy kromě dýchacích svalů. První záchvaty jsou z pochopitelných důvodů provázeny úzkostí. Spánková obrna se objevuje při probouzení. Kromě úzkosti a paniky nezpůsobuje žádné zdravotní problémy,“ vysvětluje doc. MUDr. Iva Příhodová z Neurologické kliniky Všeobecné fakultní nemocnice v Praze.
Před procitnutím
„Spánková obrna vznikne tak, že se člověk vzbudí rychleji, než odezní fáze REM spánku, při níž jsou deaktivovány svaly. Mozek však během chvíle zareaguje na probuzení a pohyb se plně navrátí,“ vysvětluje docentka Příhodová s tím, že existují dvě formy spánkové obrny.
Izolovaná forma
- Dochází k ní jednou za život
- Projevy se rovnají děsivému zlému snu a trvají několik vteřin až minut.
- Člověk má někdy pocit, že v místnosti je někdo cizí.
- Dostaví se panika a postižený zjistí, že před hrůzou nemůže utéct, protože svaly jsou paralyzovány
- Poté se spáč probere a už se může hýbat.
Opakovaná spánková obrna
- Postihuje lidi trpící narkolepsií (poruchou projevující se nadměrnou ospalostí a nekontrolovaným usínáním během dne).
- U nich někdy paralýza trvá jednu i více hodin.
Možnosti léčby
- Pokud se člověk setká se spánkovou obrnou poprvé, pomůže zahýbat mimickými svaly, aby se organismus probral.
- Je potřeba změnit spánkové návyky: dostatečně odpočívat, chodit spát a vstávat ve stejnou dobu.
- Nepodkládat si hlavu několika polštáři.
- Nedívat se aspoň hodinu před spaním do monitoru.
- Vyhnout se hororovým a akčním filmům.
- Nekouřit a nepít před spaním alkohol.
- Když jde o opakovanou paralýzu, předepisují se antidepresiva a pomůže i psychoterapeut.
Podívejte se na deset tipů, jak se lépe vyspat Markéta Tošnarová / iStock.com
