21°C
O co se jedná
Hypermobilita je stav, kdy se klouby ohýbají víc, než je typické. Může se týkat jen některých částí, nebo celého těla. Kromě enormní kloubní pohyblivosti se vyznačuje uvolněným vazivem, které je tak méně odolné proti tahu a náchylné k úrazům.
Nelze ji vyléčit, ale...
Existuje řada metod a doporučení, které řeší její negativní projevy.
➤ Pravidelný pohyb: Zejména posilování svalů v okolí páteře a přilehlých svalů trupu a břicha stabilizačními cviky.
➤ Důsledné protahování: Před zátěží je velmi důležité se postupně rozehřát a po zátěži protáhnout.
➤ Co nejméně sezení a stání: Je potřeba se projít, protáhnout. Pokud pracujete v kanceláři, pořiďte si na židli labilní podložku (velký míč, nafukovací podsedák), která bude nutit svaly k neustálé aktivitě.
➤ Vhodná matrace a obuv: Vysoké podpatky jsou nevhodné stejně jako příliš měkké matrace. Ideální je středně tvrdá zónová pěnová matrace
Primářka Roháčová o záškrtu, černém kašli i vzestupu zánětů páteře Pavlína Horáková, Lukáš Červený
