21°C
První týden v lednu se tělocvičny, fitness centra a městské parky zaplní ledňáčky. Ne tedy těmi roztomilými ptáčky, ale lidmi, kteří si po Vánocích stoupli na váhu a získali…
Je jedno, jestli jste ještě anální sex nevyzkoušeli, ale lákalo by vás to nebo jste už úplní mistři oboru. Vždycky se objeví otázka, kterou se bojíme či stydíme vyslovit. Může…
Zajímá nás, co vás na našem webu o hubnutí baví nejvíce. A dali jsme proto dohromady přehled deseti článků, které u vás tento rok slavily největší úspěch. Naprostou jedničkou…
Tady jeden chlebíček, tamhle pár kousků lineckého, do toho panáka domácího vaječňáku a na katastrofu je zaděláno. Jestli nejste během roku zvyklí na těžká jídla a o Vánocích si…
Kéž by už vynalezli stroje, které budou cvičit za nás! My bychom se pak jednoho krásného dne probudili s pěkně vytvarovaným tělem bez jakékoli námahy! Zatím pro vás máme…
Umíte prkno? Tedy cvik, při kterém perfektně zatnete celé tělo a jehož výsledkem je zpevnění spousty svalů? Já jsem si myslela, že ano. Trenér Radek Pajič mě vyvedl z omylu.…
Ještě před pár měsíci nebyl schopný zatančit ani mazurku, dnes Lukáš Pavlásek (37) nemůže bez tance žít. Své dřevěné nohy rozpochodoval i na křtu rockové kapely Alkehol, kde…
To, že se blíží Vánoce, ještě neznamená, že vyměníme cvičení za domácí práce a pečení cukroví! Vypadnout z rytmu by se vám mohlo po svátcích šeredně vymstít. Ale chápeme, najít…
Náhrada kolenního nebo kyčelního kloubu vás sice zbaví bolesti a vrátí váš život do starých kolejí, nevyhnete se ale pravidelným kontrolám u lékaře. Na vašich rentgenových…
Nač čekat, až bude 1. ledna, abyste dali své tělo do pořádku, když začít můžete hned? Jasně – přes Vánoce je to vždycky trochu dřina udržet si takovou postavu, abyste si po…
Co si většina z nás představí při slovech náhrada kyčelního kloubu? Jistě jednu z nejnáročnějších operací, kterou zvládli jen ti vyvolení pod vedením primáře Sovy.
Každá žena by měla znát velikost oblečení svého manžela a dětí, pět nejrychlejších receptů na rodinné večeře, triky, jak za deset minut uklidit před návštěvou, a pět cviků,…
Co si většina z nás představí při slovech náhrada kyčelního kloubu? Jistě jednu z nejnáročnějších operací, kterou zvládli jen ti vyvolení pod vedením primáře Sovy.
Dvojitá brada je patálií, které se obává každá žena. Bohužel kromě toho, že k ní má někdo přirozený sklon, zhoršuje se s věkem i s kily navíc. Jak tuhle pohromu odvrátit?…
Dost často to bývá první místo, na které se zaměří mužský pohled. A často nejen mužský. Není se čemu divit. Kdo by odolal pohledu do výstřihu krásných pevných prsou? Jenže je to…
Když se řekne dřep, spousta z nás si asi vybaví školu a fyzický trest nejen při tělocviku. Podívejte se na dřep úplně jinak, protože je to skvělý pomocník při hubnutí. Tedy za…
Napadlo vás někdy, že by číslo sedmnáct mohlo mít nějakou magickou moc? Může ji svým způsobem mít, pokud se rozhodnete zhubnout a vsadit na sedmnáctidenní dietní plán. Jeho…
Renata Sahani Skálová (48) říká, že v ženském pánevním dnu je zakleto všechno naše štěstí. Jen je potřeba s ním umět pracovat.
Jedna chce menší zadek, druhá pevnější prsa, třetí ploché břicho. Co si budeme nalhávat, problematické partie nedají spát nejedné z nás. Můžou za to tuky, které se zde ukládají.…
Ten, komu se hubnout nechce, si vždycky dokáže vymyslet výmluvu. Nemám na pohyb čas, zdravé jídlo je moc drahé a do posilovny na stroje mezi cizí lidi rozhodně chodit nebudu.…
Podbradek, nebo dokonce druhá brada trápí mnoho žen. Nemusí to být ovšem spojeno jen s vyšší hmotností, ale také například s hormonálními změnami nebo s vyšším věkem, kdy…
Život je pohyb a pohyb je život! Díky tomuto celoživotnímu krédu se charizmatický herec, dabér a lektor Jan Přeučil (78) těší i ve zralém věku úžasné kondici. Kromě plavání…
Mnoho žen tvrdí, že přebytečné kalorie se jim vrážejí rovnou do boků a stehen. Ona to sice pravda je, ale až v období menopauzy, kdy se tuky skutečně ukládají převážně v těchto…
Ze všech stran zaznívá, jak je pohyb důležitý v každém věku, prodlužuje spokojený život, posiluje kondici kloubů, zlepšuje psychický stav. Jak ale cvičit, když už vám není…
Pokud chcete být fit, měli byste se hýbat. Pohyb je totiž nejlepší prevencí před civilizačními chorobami, dokáže odbourat stres a postará se i o dobrou náladu. Že se vám ale…
Chcete se letos vyhnout nepříjemnému nachlazení, rýmě, kašli a chřipce? Vytáhněte proti nim silné zbraně: osvědčené recepty našich předků. Vyzkoušejte zelí, olej nebo třeba…
Je mi 53 let, měřím 165 cm a vážím 65 kg. S váhou by jsem byla spokojená, ale vadí mi tzv. špeky na zádech. Ráda by jsem se dozvěděla jaké cviky jsou na můj problém vhodné a…
Kéž by tak existoval jeden univerzální cvik na celé tělo, díky kterému budu mít pevné břicho, zadek i prsa! Nad tím si zřejmě někdy povzdychla každá žena, která touží mít…
Těhotenství je krásné období v životě ženy, kdy se postupně fyzicky i psychicky připravuje na porod a mateřství. V těle i mysli ženy probíhají nejrůznější změny a „pobyt“…
Jak je to nefér. Většina chlapů má pevné ruce, aniž by se kvůli tomu musela dřít dlouhé hodiny v posilovně. Zatímco my, ženy, které taháme děti a nosíme tašky s nákupy z…
Probouzíte se s bolestí zad, a přitom vám není ještě ani čtyřicet? Zatímco dnes nad ní mávnete rukou, za pár let se bolest přihlásí o slovo důrazněji a odstranit ji bude mnohem …
Léto je sice za námi, ale to ještě neznamená, že se teď smíříte se svými nohami a na půl roku se schováte do dlouhých kalhot. V zimě můžete nechat vyniknout krásným křivkám, ať…
Pro úplnou rodinu udělá cokoliv Pavel Trávníček (64) s manželkou Monikou (29). Začátkem roku přišli o miminko, ale nadějí se stále nevzdávají. Pomoc hledají i v praktikách…
Bolesti zad jsou velmi častým problémem, který sužuje lidi napříč všemi profesemi. Přesto jsou určitá zaměstnání v tomto smyslu ohroženější. Bolestmi „v kříži“ nejčastěji trpí…
Bývalý sportovec a věčný dietář Roman Čížek se během let projedl až na metrák. Když zjistil, že mu to zásadně ztěžuje život a je pro něj problematická i sebemenší aktivita,…
Moderátorka Zuzana Bubílková (63) už jedenáct let bojuje s rakovinou štítné žlázy. Nedávno jí její ošetřující lékař oznámil, že vše nasvědčuje tomu, že boj nad zákeřnou nemocí…
Břicho pevné a ploché jako prkno, kdo by nechtěl! Jenže jediné prkno, které se u vás doma objevuje, je to žehlicí? Nic si z toho nedělejte! Připravili jsme pro vás pár rad a…
Drobnost na začátek: být matkou neznamená automaticky nic nestíhat. Některým rodičům plány vycházejí a všechno stíhají. Někteří chodí včas alespoň občas. My zbylé matky se…
Krásná ňadra můžete mít v jakémkoliv věku, i když uznáváme, že ty mladší to mají mnohem jednodušší. Máme pro vás ale pár triků, jak docílit krásného dekoltu tak, že od něj muži…
Trapné okamžiky na základní škole zažil každý z nás. Jak na ně vzpomínáte vy?
