19°C
Více, co musíte udělat, abyste měla dokonalejší pozadí? Cvičit. Ale není potřeba, abyste si hned kupovala permanentku do fitness centra. Fungují totiž i úplně jednoduché cviky…
Vosího pasu poměrně rychle docílíte tím, že se zašněrujete do těsného korzetu. Zdlouhavější, zato méně bolestivou variantou je vytvarovat si štíhlý pas cvičením. Nemusíte kvůli…
Že se nedá zhubnout cvičením v pohodlí domova? Dá. Čtenářka Lucka (35) je toho živým důkazem. Hlavní je brát to vážně a nepolevovat.
Pestrobarevné náplasti, nalepené na různých částech těla, rozhodně nejsou poslední výkřik módy. Jedná se o tejp - speciální náplast, která se stále více využívá jako jedna z…
Deset kilo už tohle léto nezhubnete, ale pár kilo ještě shodit můžete, i když začnete až teď. Rozhodně to nevzdávejte, protože tak snadné jako v horkých dnech, kdy vám k…
Rtuť teploměru stoupá s vrcholícím létem, kalhoty a dlouhé sukně končí na nějaký čas ve skříni. Jenže… prezentaci ladných křivek vašich nohou dokážou zkazit křečové žíly. Co…
Vánoce, Velikonoce a letní dovolená. Tři nástrahy v roce, které mohou pořádně zamávat s našimi snahami zhubnout nebo si udržet naši vysněnou postavu. Není ale nutné předem se…
Využijte odporu, který vám klade voda, a zhubněte díky cvičení v bazénu nebo třeba v rybníce či moři. Pohyb ve vodě má hned několik výhod – díky tomu, že se při něm nezpotíte,…
Myslíte si o sobě, že máte dobrou fyzičku? A podle čeho se to vlastně pozná? Jestli dokážete doběhnout autobus nebo jste schopni vystoupat na Sněžku, aniž byste se zadýchali?…
Jsou to vlastně takové cviky pro lenochy. Hlavní cvičební pomůckou, kterou budete potřebovat, je totiž židle. To ale nemění nic na tom, že i tak se nadřete, ale hlavně si…
Neexistuje zázračné cvičení, díky němuž byste zhubli jen na stehnech. Zrovna tak neexistuje jídlo, které stačí večer sníst a pak se ráno probudit s mírami modelek přes boky a…
Pojímáte dovolenou jako flákání, nebo chcete něco dělat pro své zdraví? Zvládnout se nakonec dá i obojí. Klidně většinu dne prolelkujte, ale čtvrthodinu denně byste snad pohybu…
Hledáte zázračné cvičení, kterým zároveň protáhnete a posílíte svaly? Nezapomínejte na starou dobrou jógu. Když ji zkombinujete s občasnou procházkou rychlým tempem, kila půjdou…
Léto a teplé počasí s sebou bohužel přináší i řadu zdravotních obtíží. Uvádíme tipy, jak se jim vyhnout.
Kolikrát jste to už zkusili a řekli si: od zítřka bude všechno jinak! Začnu jíst dietně, nakoupím jenom zdravé potraviny a z rohlíku s máslem a chipsů se stanou nepřátelé číslo…
Hubnutí vlastně není žádná věda. Stačí naučit své tělo, aby spalovalo tuky a budovalo svaly. Jenže jak toho dosáhnout? Jedním z návodů je momentální internetový hit – dieta,…
Nebaví vás chodit do posilovny, ale víte, že prostým sezením na zadku doma vypracované tělo nezískáte? Co takhle zkusit cvičení, u kterého vás bude navádět software? Rozhodně se…
Filmová a televizní kamera je nemilosrdná – kromě toho, že celkově opticky přidá na hmotnosti, také nemilosrdně odhalí každý faldík nebo povislou část těla. Nejen proto…
Můžeme se snažit sebevíc, ale s postupujícím věkem se ten zatracený metabolismus prostě bude zpomalovat, a tuky se tak budou více ukládat. A ještě navíc na těch méně lichotivých…
Je tu doba prázdninových cest a »dálky« řídí i ti, kdo obvykle jezdí jen do práce a domů nebo s dětmi na kroužky. Jak se bránit únavě za volantem? Na co si dát na cestě pozor? …
Návštěva posilovny, nejméně půl hodiny svižné chůze denně, aerobní cvičení. Pokud chcete zhubnout, budete muset do svého denního plánu zařadit i pohyb. To dává smysl, jenže: kdy…
V jiná roční období je bezpečně skryto pod haldami oblečení. V létě je ale všechno jinak. A ani jednodílné plavky nás nezachrání. Máme pro vás 8 jednoduchých cviků, se kterými…
Děláte po pohlavním styku svíčku, nutíte partnera, aby si chladil pohlavní orgány, a milujete se pouze v misionářské poloze, protože tehdy jsou šance na otěhotnění nejvyšší?…
Přiznávám, nosila jsem děti v šátku a dobrovolně používala moderní látkové pleny, takže jsem pro ledaskoho byla alternativní matkou. Přitom jsem se o nic takového nesnažila, jen…
Trápíte se několikrát týdně cvičením, a ploché břicho se pořád nedostavuje? Možná jste nezvolila správný druh cvičení. Abyste se zbavila tuku na břiše a získala žádoucí tvar…
Hluboké zádové svaly sice nejsou tím, na co člověk pomyslí, pokud mluví o pevné postavě, ale jsou hodně důležité. Pomáhají totiž správnému postoji těla a zároveň brání tomu, aby…
Máme pro vás skvělý tip, který vám pomůže nastartovat poněkud lenivé spalování, a vy tak stihnete do léta shodit několik kilo. Vtip návodu z webu Womanshealthmag.com spočívá v…
Vyndejte ze dna skříně dvojdílné plavky. Díky tomuto cvičení je budete už letos v létě moci nosit bez obav. Podívejte se, jaké triky na ploché břicho doporučuje trenér Ondřej …
Když se člověk podívá na Věstonickou venuši, která je považována za kult plodnosti, napadne ho, proč vlastně hubnout v bocích a na stehnech? Jenže přebytek tuku v těchto…
Zpěvačka Marcela Březinová (54) si s partou kamarádů odjela prohřát kosti na Djerbu. Její štíhlou a hlavně sportem zocelenou postavu by jí mohla závidět nejedna dvacítka.
Tak, a je konec s věčnými výmluvami na bolavé klouby a záda, kvůli kterým se nemůžete hýbat, a tedy ani hubnout. Pokud si zvolíte správný pohyb, nebudete zatěžovat namáhanou…
Nohám svědčí pohyb. Někdo je má krásné díky chůzi či běhu, zatímco kolo už může vymodelovat svaly, které se ne každému líbí. Pokud na to chcete jít jinak, zkuste cvičení ze…
Všude slyšíte, jak prospěšné je pravidelné cvičení. Tak rádi byste s ním začali, ale nemáte čas, nebo možná nevíte, kde začít. Přitom není nutné trápit se denně hodiny a…
Aby vám v krátkých rukávech nevlála spodní část paže, zpevněte ji jednoduchými cviky. Opět není potřeba moc času, ale chce to pravidelnost. Výsledky se dostaví do dvou týdnů.…
Muži jsou extrémně závislí na svém penisu. Pokud ho nemají dostatečně vzrostlý, v poměru k ostatním mužům, které kdy viděli nahé, mají z toho trochu komplexy. Také pro vás…
Dali jste se na cvičení, ale nejste si jistí, zda to děláte dobře? Jednou z častých chyb je, že se člověk zaměří jen na viditelně problematické partie, jako jsou stehna, hýždě…
Džihádisti zkrátka mají talent... Skáčou skrz hořící obruče, pořádají podivná pochodová cvičení s kalašnikovy. Bizarní náborové video se objevilo o víkendu na internetu, zaujalo…
Toužíte po dokonalém plochém břichu, na kterém se alespoň v náznacích rýsují svaly, ale v praxi vám něco takového přijde nereálné? Nevzdávejte to! Prozradíme vám cviky i…
Toužíte po pevnější a štíhlejší postavě, ale tvrdíte, že na cvičení nemáte čas? Nemusíte se mučit hodiny v posilovně. Bohatě stačí, když budete cvičit zhruba 10 minut, zato denně!
