19°C
S břichem jste jakž takž spokojeni, ale rádi byste měli pevnější zadek a hubenější stehna, aniž byste kvůli tomu museli do posilovny Máte je mít, díky našemu návodu, který…
Mít pěkné a ploché břicho stojí značné úsilí. Přesto kvůli tomu nemusíte chodit do posilovny, ale můžete si ho vypracovat doma. Přinášíme vám návod na posilování břišních svalů,…
Jestliže pravidelně nasazujete běžecké boty jen proto, abyste spálili nějaké ty přebytečné tuky, ale jinak při tomhle sportu dost trpíte, zbystřete. I když všichni tvrdí, že…
I když to o Velikonocích vypadalo na návrat zimy, předpověď slibuje, že už ten další víkend bude skoro letní! S tím také definitivně odložíme neforemné péřovky do skříně a…
Jak to nejrychleji zařídit, aby vaše tělo bylo pevné, pružné a fit? Snadno! Abyste se v něm cítila dobře, máme pro vás sestavu příjemných cviků. Protáhnou a zpevní. Věřte tomu!
Velikonoce budou opět pořádný záběr na náš žaludek a také váhu. Nemusí to tak být, pokud se zkusíte řídit našimi radami.
Hvězda Ordinace v růžové zahradě Ivana Jirešová nás pozvala na privátní lekci jógy a mezi jednotlivými cviky prozradila, jak se co nejlépe připravit na příchod nové sezony.
Léto je sice zdánlivě daleko, ale vy si dovedete představit, co vás zase čeká. Přijde čas plavek a vy byste si kolem pasu nejradši uvázala velký šátek, který zakryje břicho.…
Pokud jste se rozhodla hubnout do plavek nebo se prostě jen nemůžete dočkat, až vytáhnete krátkou sukni a nastavíte své nohy sluníčku, měla byste je na to začít připravovat už…
Olga Knoblochová (82), známá také jako "lady Dermacol", je ženou, která vás donutí se trošku stydět. Nenechte se zmást, není to tím, co nebo jak říká, protože milejší a…
I když to venku možná tak zrovna nevypadá, jaro už oficiálně převzalo od zimy své otěže. Což znamená, mimo jiné, také kompletní výměnu šatníku. Abyste v jarních kouscích…
U počítače se kroutíte, nevíte, jak si sednout, abyste zádům ulevili. Jen co se uvolníte a lehnete si do postele, cítíte snad každý centimetr čtvereční svých zad. Jestli ale…
Už vás sluníčko vytáhlo na kolo a přemýšlíte, že příště přiberete i psa? Než mu ukážete kolo a on začne radostí skákat metr vysoko, raději si přečtěte naše rady, které vám…
Neustálý pocit únavy, nedostatek energie na cokoli, vyčerpanost fyzická i psychická. Tak se projevuje jarní únava. A ačkoli odborníci tento termín neznají, velkou část populace…
Cítíte se ke konci zimy bez energie a chytnete každý bacil, který letí kolem? Aby ne. Organismus je po studených a tmavých měsících vyčerpaný a také naše psychika mnohdy mele…
Dveře se otevírají a zavírají, obrazy padají ze zdí, židle tancují po kuchyni... A nešťastní obyvatelé domu v hrůze prchají.Nově připravujeme cyklus „Příběhy mezi světy“, ve…
Chtěli jste na prosluněné odpoledne vyměnit teplou zimní bundu za slušivou jarní, ale tak nějak se vám srazila? Asi máte pár kilo navíc. Tak to je nejvyšší čas pro očistu. Pokud…
Na ploché nohy kdysi byla, alespoň se to traduje, modrá knížka a osvobození z vojny. Není to totiž žádná kosmetická vada, ale problém, který souvisí s řadou dalších zdravotních…
Jednoduché cviky, které vám zaberou pouze pár minut, ale během třiceti dnů vám vyrýsují krásné tělo. Tentokrát cílí třicetidenní výzva na zadek, nohy a břicho. Takže – zítra je…
Rodina je prostředím, které vás ovlivní na celý život. A to nejen ze sociologického hlediska, ale také z hlediska numerologie. Tak to alespoň tvrdí odborníci na tyto magické…
Praní je pro většinu žen ne příliš oblíbená činnost. Všechno je však otázkou systému a cviku. Osvojte si spolu s námi několik jednoduchých triků, které vám ušetří čas, námahu i…
Sedíte u počítače a jste natolik zabraní do své práce, že nevnímáte, jak moc se vám chce na záchod. Anebo to možná vnímáte, ale nechce se vám zvedat, dokud to nebude úplně…
Nejste v pohodě? Ničí vás únava a stres z práce? Nebo nejste spokojeni se svou postavou a toužíte zhubnout? Připravili jsme pro vás 6 rad, které vás zaručeně dostanou do formy,…
Mít postavu jako ze žurnálu, komu by se to nelíbilo? Jak se ale správně hýbat a které cviky dělat, abychom kýžených křivek dosáhly? Ve vašem hubnoucím plánu by rozhodně nemělo…
Všichni mají tisíce skvělých rad, jak se zbavit přebytečných faldů na břiše nebo jak zpevnit prsa či zadek. Nějak se ale opomíjí nejviditelnější část těla, a to obličej. Na…
Ačkoli lékaři radí lidem, aby nevěřili v zázračný účinek detoxikační kúry, existuje rovněž mnoho lidí, kteří na ni přísahají. Tvrdí, že když si čas od času něco podobného…
Ve svých 55 letech se herečka Eva Holubová rozhodla začít něco dělat se svou figurou. Místo povislého špeku na břiše chce mít pekáč buchet, a tak se pustila do třicetidenní…
Chcete-li se zbavit dvou tří přebytečných kil, pravděpodobně bude stačit, když si lehce upravíte jídelníček, přidáte do svého životního režimu trochu pohybu – a půjde to samo.…
Je to velký hit, na který narazíte na Facebooku i jinde na internetu. Řeč je o cvičení nazvaném třicetidenní výzva. Nebojte se, nejde o žádné složité sestavy, naopak! Základem…
Kim Anami je žena, která cestuje po celém světě a dělá ženám osvětu v oblasti vaginálních svalů. Na svém Instagramu ukazuje fotografie, na kterých zvedá vaginou různé objekty,…
I když máte pocit, že si doslova utrhujete od pusy, vánoční kila se vás drží jako pomyslné klíště? Možná je to tím, že večer se vám už ven vyběhnout nechce a nejbližší posilovna…
Snažíte se ze všech sil, aby byla vaše strava nízkotučná, a přesto stále přibíráte? Jak je to možné? Odborníci na zdravou výživu zjistili, že mnohem účinnější způsob než se…
Že vás často bolí záda? Možná z dlouhého sezení, špatné postele nebo bot... Zpevněte se pomocí našich pěti cviků, které vám od nepříjemností pomohou.
Konečně jste se odhodlali, že se sebou začnete něco dělat, a tak jste si koupili permanentku do posilovny. Po několika týdnech ale žádný pokrok a máte pocit, že vypadáte stále…
Máme pro vás 5 nejúčinnějších cviků na ploché břicho. Přidáte-li správnou stravu, můžete se těšit na extra výsledky. Ručíme vám za to!
Aby vaše nohy byly pevné a v sukních vypadaly sexy, máme pro vás extra cviky, které vám s tím pomohou. Umějí zpevnit i zeštíhlit! Zkuste je. Výsledek vás překvapí!
Krásné pozadí, na které mají chlapi chuť si sáhnout? I vy takové můžete mít. Chce to pravidelnost, trochu běhání a dávku našich speciálních cviků. Trenérka Bára Nekolová vám…
Zapřísáhlí přiznivci chůze vás budou přesvědčovat o tom, že je tento pohyb mnohem lepší, ve všech ohledech, než běh. Když se střetnete s vášnivým běžcem, on vám naopak bude…
Nabrali jste o svátcích nějaké to kilo navíc, ale jen slovo dieta vás děsí? Nevadí. Máme pro vás pár jednoduchých rad a triků, které vám s hubnutím pomohou – a nijak zvlášť se…
Nemusíte do žádné tělocvičny. Stačí se doma položit na zem a zvládnout naši sestavu určenou speciálně pro vás. Zpevněné břicho vám pomůže odstranit i bolesti zad. Nevěříte?…
