Jak jíst na služebních cestách?

Nevýhodou jídla na služebních cestách nebo při obchodních jednáních bývá, že si člověk nemůže vybrat. Nezbývá, než hlídat množství a nevhodná jídla odmítat.

Sekaná či quiche do hrnku za pár minut. Poslouží i jako oběd v práci

Francouzský toast v hrnku je hotový za pouhou minutu. Zastane přitom funkci teplého oběda.

Co se děje s Lukášem Vaculíkem? Šedivý a pohublý je k nepoznání

Lukáš Vaculík za posledních pár let prošel proměnou

Blesková dieta: Zhubněte tři až pět kilo za týden

Přizpůsobte dietní jídelníček svým chutím i peněžence.

3 geniální sýrové recepty, které musíte zkusit

Šunkový cake s houbami

Šunkofleky jsou horší než svíčková. Víte, co si dát v jídelně nebo restauraci?

Pizza? Tak to vážně raději ne. Dívejte se především po jídlech, která obsahují dostatek zeleniny a bílkovin.

10 levných receptů, které si zamilujete

Večeře za pár minut, a za pár kaček!

Co jíst při nočních směnách a na služebce, abyste nepřibrali?

Dodržovat zásady správného stravování je během nočních služeb složité.

Domácí krabičková dieta - jídelníček na týden

Krabičkovou dietu nemusíte kupovat. Můžete si ji na míru udělat sami doma.

Zhubla jsem, abych se nepotila a v noci nechrápala

Třicetiletá Julie shodila deset kilo za půl roku hlavně díky tomu, že se začala vyhýbat fast foodu a nekvalitnímu jídlu.

Velký seriál o hubnutí: Naučte se počítat kilojouly

Počítání kilojoulů není složité, navíc se brzy naučíte energetickou hodnotu potravin vcelku přesně odhadovat

Moderátorce BBC hrozí vězení: Pobírala nemocenskou kvůli depresím, které neměla!

Bývalé moderátorce BBC hrozí vězení.

100 nejlepších dietních tipů. Tohle vám pomůže zhubnout

Byla by škoda, kdyby vaše hubnutí zkrachovalo na tom, že si nebudete vědět rady s výběrem jídla. Inspirujte se u nás.

Největší dietní chyby, kvůli kterým nehubneme. Vyvarujte se jich i vy!

Držet hladovku během hubnutí se nevyplácí.

6 receptů na nejrychlejší jednohubky

Minisendviče

Na oslavě si klidně dejte šunku, ale na chlebíčky zapomeňte

Silvestrovská party a hubnutí? To popravdě řečeno moc dohromady nejde. Ale snažte se vybírat takové pochoutky, po kterých alespoň moc nepřiberete.

Dárky na poslední chvíli: Využijte předvánoční slevy!

I na poslední chvíli můžete pořídit skvělé dárky!

11 zbytečných hádek, kterými si kazíme Vánoce

Většině vánočních hádek se dá vyhnout!

Bramborový salát: Vánoční pochoutka, která rozvádí manželství! Jak ho děláte vy?

Bramborový salát patří k Vánocům stejně jako stromeček a dárky.

Jaké jsou největší vánoční kalorické bomby? Nejdietnější jsou pusinky

Jediná panáková sklenička vaječného likéru má tolik energie jako lehký oběd

Nejlepší dárky pro gurmány: Seženete je i v supermarketu

Nejlepší dárky pro mlsouny!

Vzorový jídelníček: Muž, 30+, sportující, vysoká aktivita

Vyražte na výlet i s partnerkou, jen pozor, nezakončete ho příliš vydatným jídlem v restauraci

Vzorový jídelníček: Muž, 15 až 29 let, sportující - vysoká aktivita

Chůze nebo běh patří k pohybům, při nichž se hubne nejlépe. Je dobré doplnit je posilováním a formováním postavy.

Vzorový jídelníček: Žena, 45+, nízká aktivita

Máte nejvyšší čas naučit se snídat a vůbec jíst pravidelně. Náš vzorový jídelníček vám v tom pomůže.

Vzorový jídelníček: Muž, 15 - 29 let, nízká aktivita

Mladí muži mohou dlouho jíst pře míru a lenošit, jejich tělo kalorie spálí. A pak jednoho dne přestane a váha začne stoupat.

Dělená strava

Zastánci dělené stravy tvrdí, že díky ní nejen shodíte přebytečná kila, ale že vás zároveň přestanou trápit zažívací obtíže

Špenátová dieta

Naučte se špenát jíst v méně obvyklých kombinacích. Nejlepší je samozřejmě čerstvý listový.

Nemůžete zhubnout? Pomůže vám dieta podle krevních skupin

Krevní skupina odhalí, které jídlo je pro vás to nejvhodnější.

Těstovinová dieta

Těstoviny a dieta? Ano, ale musíte jich jíst málo a odpustit si smetanové nebo sýrové omáčky.

Rýžová dieta

Je vcelku jedno, jaký druh rýže zvolíte, ale snažte se je střídat proto, aby se vám tato plodina moc brzy nepřejedla

Mrkvová dieta

Pětidenní mrkvová dieta vám pomůže ozdravit jídelníček a zároveň se vám díky ní vylepší postava

Citrusová dieta

Tři kila za týden? Pomůže vám citrusová dieta. Berte to však jako výjimku, k dlouhodobému shazování váhy s nehodí

Dělená strava? Překvapivě snadné hubnutí!

Dělená strava je rychlým a jednoduchým způsobem, jak zhubnout.

Dárky pro babičku a dědečka: Nemusí to být jen doplňky stravy!

Už víte, co koupíte babičce a dědovi k Vánocům?

Melounová dieta

Díky konzumaci melounů se tělo krásně pročistí a pak můžete navázat nějakou dlouhodobější dietou

Náledí, stres, úklid, předsevzetí: Jak přežít zimu? Odpočiňte si v lázních nebo v přírodě!

Pěkná panoramata si sice při wellness aktivitách tolik neužijete, ale ta pohoda!

7 dietních triků na zimu, abyste přes Vánoce nepřibrali ani kilo!

Udržte se štíhlá a fit i přes vánoční svátky.

Tukožroutské snídaně: Shodíte i dvě kila týdně!

Snídaně vám může pomoci s hubnutím více, než si myslíte!

Vynikající bramboráky: 5 nejlepších receptů na křupavou pochoutku

Droždí a kvasnice jsou nejen balzámem na nervy

ČLÁNKY ODJINUD
"Zbytečně strašíte, dřív byly takové teploty normální." Meteorologo... "Zbytečně strašíte, dřív byly takové teploty normální." Meteorologové vtipně reagují aktualne.cz
"Prasácké rozhodnutí." Námluvy s komunisty spustily úprk ze SOCDEM "Prasácké rozhodnutí." Námluvy s komunisty spustily úprk ze SOCDEM aktualne.cz
S manželkami to jde líp. Podívejte se, jaké krásky podporují české ... S manželkami to jde líp. Podívejte se, jaké krásky podporují české reprezentanty denik.cz
Děsivé dědictví japonské Hirošimy. Pláže v okolí tvoří prach z jade... Děsivé dědictví japonské Hirošimy. Pláže v okolí tvoří prach z jaderné exploze denik.cz
Kam zmizelo naše dětské „Jůůů“? Umění žasnout jako lék na svět v po... Kam zmizelo naše dětské „Jůůů“? Umění žasnout jako lék na svět v poklusu Ženy.cz

Dnešní horoskopy

Beran
Využijte energii ohnivého Mars ve Vodnáři a splňte své sny! Mějte oči na šťopkách, pohybujte se v prostředí správných lidí a vzdělávejte se. Zajímejte se o nevšední pracovní příležitosti a uvidíte, že vám změna profesního směru prospěje. Budete profitovat!
Býk
V práci se vám podaří uspět, protože začnete spoléhat pouze sami na sebe. Nejenže budete precizní, ale také realizujete první krok ke splnění tajného snu. Vaše sebevědomí poletí nahoru a uděláte dojem na člověka, po němž již delší dobu toužíte.
Blíženci
Neberte na lehkou váhu touhu po volnosti a experimentování. Jste inovativní znamení, které potřebuje v životě časté změny. Vymaňte se ze spárů rutiny a vyzkoušejte vše, co po čem toužíte. Nejenže se uvolníte, ale také získáte nové zkušenosti.
Rak
Náročné psychické vypětí si vybere svou daň. Ve společnosti kolegů nebo přátel se budete držet nad vodou, ale doma okamžitě vypnete. Nestyďte se za to, že jste unavení. Díky kvalitní dávce odpočinku a spánku se ráno probudíte jako znovuzrození.
Lev
Merkur je v opozici s vaším znamením a vnese do vašeho života chaos a nesoustředění. Pokud se chcete vyhnout nestíhání, neberte si toho na svá bedra příliš a zorganizujte si čas. Ušetříte si pracovní i osobní patálie a udržíte se v dobré duševní kondici.
Panna
Vnímejte potřeby druhých a nemyslete jen na vlastní prospěch. To však neznamená, že se budete pro druhé obětovat. Vsaďte na empatické chování a upřímné rozhovory. V rodinném kruhu zavládne pohodová atmosféra a vyhnete se tak věčnému dohadování.
Váhy
Ve čtvrtek na vás budou kladeny vysoké nároky. Počítejte s tím, že se dostanete do svízelných situací a bude nutné zachovat chladnou hlavu. Naopak v lásce máte dveře otevřené. Náhodné setkání vám zpříjemní den a možná se i bláznivě zamilujete.
Štír
Pečujte lépe o své zdraví a nepodceňujte jakékoliv varovné signály svého těla. Díky aktivnímu přístupu k životu posílíte imunitní systém a budete v lepší duševní kondici. Nenechte nic náhodě a postarejte se o zdravíčko s maximální pečlivostí.
Střelec
Venuše je v sextilu s vaším znamením, což vnese do rodinného více pohody. Ještě dopoledne budete spíše ve stresu, ale již po obědě se uvolníte a zbavíte se prapodivných myšlenkových pochodů. Budete respektovat svá přání i potřeby příbuzných.
Kozoroh
Nepodceňujte sílu vzdělávání a sbírejte drahocenné zkušenosti. I když máte nadhled a jste výjimeční, nebraňte se všemu novému a nevšednímu. Večerní zábava s přáteli bude neuvěřitelná a pobavíte se více než královsky. Dobijete tak vnitřní baterky.
Vodnář
Milí Vodnáři, držte se hesla, štětí přeje připraveným. Za každých okolností stůjte nohama pevně na zemi a vyhněte se neuváženým rozhodnutím. Spolehněte se pouze sami na sebe a nemluvte o svých problémech s kolegy nebo známými. Nejednejte zbrkle.
Ryby
Nenechte nic náhodě a vyhnete se promarněným šancím, které se budou týkat práce a také milostného života. Ukořistěte pro sebe rozhodnost a upřímnost. Vaše znamení je občas přecitlivělé, což vám může zastínit správný úsudek. Více odpočívejte.