Středa 8. května 2024
Dnes je Den vítězství,
zítra Ctibor
16°C
Přihlásit se nebo registrovat
16°C
Přihlásit se nebo registrovat
V neděli 31. 3. 2024 se ručičky posouvají o hodinu dopředu a začíná platit letní čas. Spousta lidí si na tuto změnu bude zvykat i několik dní, což se může projevit podrážděností…
Není potřeba v tom hledat vědu. Když budete dobře jíst, pravidelně cvičit a dostatečně spát, máte úspěch zaručen.
Na první pohled nepoznáte, že je Stella (8) jiná, než ostatní holčičky. Trpí vzácným syndromem Smith Magenis, který lékaři objevili zatím jen u patnácti dětí z České republiky.
Spánek je základní potřebou každého člověka. Regeneruje se během něho tělo i mozek, zlepšuje se imunita, paměť a nálada. Ovlivňuje také produktivitu, kreativitu a schopnost…
Koukáte každou noc dlouhé hodiny do stropu a nemůžete usnout? Problémy se spánkem trápí stále více lidí. Příčin nespavosti může být mnoho, od nadměrného pití kávy, přes špatnou…
Pomohou s bolestmi, ale třeba i s únavou. Na jaké vitaminy se zaměřit, aby vaše trable odezněly?
Honí vás mlsná zejména v noci? Na smažené a sladké samozřejmě rychle zapomeňte, existují ale potraviny, které zaženou vaše chutě. A navíc po nich nic nepřiberete.
Moderní život přináší našim biorytmům řadu nástrah. Smartphone, jeho blikání a modré světlo patří mezi časté viníky poruch spánku i emoční stability. HONOR a jeho intenzivní…
Změna času ze zimního na letní, která proběhne v neděli 26. března, nás připraví o hodinu spánku. Většině lidí toto každoroční střídání času nepříjemně rozhází vnitřní hodiny.…
Až doposud byli Pražané zvyklí na oranžovou záři lamp veřejného osvětlení. Momentálně však probíhá výměna za ekonomičtější LED osvětlovače s teple bílou barvou. Barva světla má…
Znáte to, je devět hodin večer, večeře je už dávno za vámi a váš žaludek se začíná hlásit o slovo. Jíst večer se ale nemá. A kdo to říká? Už dávno neplatí, že po páté hodině…
Náš mozek je jedna velká chemická laboratoř, která řídí procesy v celém těle. Vyrábí například hormony štěstí, které jsou zodpovědné za naši náladu. My sami je pak můžeme…
Jde sice o obrannou reakci těla, když je ale bolest intenzivní nebo trvá dlouho, dokáže nás pěkně potrápit. Co při ní pomáhá?
Dostatečný spánek je pro vaše zdraví neuvěřitelně důležitý. Pomáhá vašemu tělu správně fungovat, proto je jeho nedostatek spojen s vyšším rizikem onemocnění, jako jsou srdeční…
Od loňského prosince platí vyhláška, která výrazně omezuje používání zábavné pyrotechniky v ulicích Prahy. Není moc témat, které by Pražany rozdělovalo jako právě pyrotechnika.…
Jednou za čas na každého z nás dopadnou splín a špatná nálada. Věděli jste, že pokud některá jídla zařadíte do jídelníčku, prokazatelně ovlivní vaši náladu? Co tedy jíst, abyste…
Koronavirus rozmetal nejen naše jistoty, ale i pravidla. Změna životního rytmu však neovlivňuje jen naši duši. Naloženo dostávají i naše vnitřní hodiny.
Stále se držíte mýtu, že po sedmnácté hodině by se nemělo jíst? Nejenže tak v noci trpíte hlady, ale dokonce si tím můžete hubnutí i zastavit. Rozdělte si svůj kalorický příjem…
Jde o jeden z nejdůležitějších hormonů. Dalo by se o něm říct, že řídí náš čas. Melatonin ovlivňuje spánek a s postupem času jeho hladina v těle klesá. Dá se proti tomu bojovat?
Na těchto potravinách si nejen pochutnáte, ale navíc jsou prospěšná pro vaše zdraví. Které pochoutky vás zbaví stresu, bojují proti depresím a chutnají prostě skvěle? Jsou to …
Umělé světlo nás provází celý den a noc. Doma, ve škole, v práci i dopravních prostředcích na nás svítí bílá žárovka nebo bílá zářivka. Člověk tak každý den dostává palbu…
Přestože se s chia semínky roztrhl pytel už za dob Aztéků a Mayů, v moderním světě dostala nálepku superpotraviny až nedávno. Tato drobná semena jsou velmi bohatá na živiny a…
Co můžeme dělat, když z nás nedostatek světla dělá smutné mátohy? Naše babičky také moc dobře věděly, že kam nechodí slunce, tam chodí lékař.
Změna společenského uspořádání, změna životního rytmu, pracovní doba uzpůsobená zisku. To jsou podle psycholožky psychoterapeutky Radany Roveny Štěpánkové některé příčiny, proč…
Být plný sil v každém věku, radovat se ze života a s úsměvem zdolávat nejrůznější překážky? K tomu potřebujete být odpočatí, což znamená zejména dostatečně a kvalitně vyspalí.…
„S prázdným žaludkem neusnu,“ to je zkušenost mnoha lidí. Podle vědců se ale jedná o nebezpečnou poruchu, která se podepisuje nejen na kráse. Z „nevinného“ uždibování v ledničce…
Spánek je pro člověka důležitý v každém věku. Ne každý spánek však dokáže dodat tělu dostatek potřebné energie. Záleží na jeho délce i na kvalitě. A ta spočívá jak v dobré…
Cítíte se stále unavení, bez ranní kávy, která vás nastartuje, nevyjdete ani z domu, a když přijdete domů z práce, utíkáte rovnou do postele? A když už usnete, za hodinu se…
Je pro vás ráno nejhorší částí dne a nejraději byste ho vypustili? Podle psychologů rána nesnáší asi pětašedesát procent lidí. Co se s tím dá dělat?
Včelí med je úžasný životabudič, který dodává našemu tělu spoustu živin. Obsahuje mnohé vitaminy, minerální látky, stopové prvky, enzymy, koenzymy, flavonidy, antioxidanty a…
Slušet nám to může v každém věku. Často chceme být krásné, ale odmítáme pro to cokoliv udělat. Bez dortíčků, vínka a cigaret se nám žije špatně. Jenže pak se nemůžeme divit. Co…
Možná si říkáte, že jídlo nemůže mít na náš spánek vliv. Opak je ale pravdou. Stává se vám, že se cítíte unavení, ale nemůžete zkrátka zabrat? Špatné usínání a spánek totiž…
V dnešní době plné sunarů a problémů s nedostatkem mateřského mléka je Lisa Bridgerová opravdový unikát. Matka pěti dětí se rozhodla kojit svého sedmiletého syna, dokud to…
Máte problém večer usnout a v noci se často budíte? Možná chybujete v tom, co před spaním jíte. Sáhněte raději po potravinách, které vás zklidní a zajistí vám kvalitní spánek.
Lidský organismus je od přírody naprogramován k tomu, aby strávil třetinu dne ve spánku, a to v průběhu noci. Dlouhodobé porušování této přírodní podmínky přináší mnohé…
Docentka Iva Příhodová pracuje v Centru pro poruchy spánku a bdění Neurologické kliniky 1. lékařské fakulty Univerzity Karlovy v Praze a patří k předním českým odbornicím v…
Výron semene v mnoha ženách vyvolává odpor a nedokážou si představit, že by tento projev partnerovy touhy dokázaly spolknout. Jiné dámy nemají s polykáním semene během orálního…
Jedna, dvě, tři, …., padesát devět, šedesát, …, devadesát devět,…. Převalujete se v posteli, počítáte ovečky a stále nemůžete usnout? Ráno se budíte nevyspalí a snažíte se…
Trávíte v ráno v koupelně více času, než byste chtěli? Správná organizace času a vhodní pomocníci vám mohou ušetřit mnoho cenným minut. Díky tomu získáte delší dobu na…
