21°C
Spánek je nejdůležitější relaxační fází organismu. A protože je pro člověka tak vzácný, neměl by být ani ničím rušený. To je ale jen krásný sen! Realitou je, že nás ze spánku…
Správné nastavení ranních rituálů má velký vliv na celý náš den. Vstát tou správnou nohou už nestačí. Podle nové studie značky Braun je klíčem k úspěchu v práci i osobním životě…
Polykat, nebo nepolykat, toť otázka. Tu řeší mnoho žen, množství z nich totiž přijde tahle praktika nechutná. Jde pravděpodobně pouze o přístup, nikdy není dobré se do něčeho…
Kdo by je nemiloval! Sladké a všude rostoucí třešně však nejsou jen přírodní pochutinou, jsou také velmi zdravé. Mají blahodárné účinky na naši paměť, zrak, spánek, tiší křeče a…
Bliží se večer a vy uleháte do postele. Možná usnete rychle, možná vám to trvá déle. Případně se opakovaně probouzíte, spíte neklidně, v nejhorších případech nemůžete usnout…
Jídlo je základním zdrojem energie. To, jaké si zvolíte, ovlivňuje fungování vašeho těla na několik hodin. Jsou potraviny, které vás na dlouho zasytí, nebo po kterých se naopak…
Chodíte stále s kruhy pod očima a zíváte od rána do večera, protože se v noci často budíte, nebo koukáte hodiny do stropu, než se vám podaří usnout? A není to rozhodně jarní…
Napočítali jste už tisíc oveček, a stále ne a ne usnout? Tak se na to vykašlete. Známe lepší triky, jak pokořit nespavost a usnout rychle během pouhých pár minut. Možná totiž…
Trik na zpomalení stárnutí organismu objevili badatelé z ruské akademie věd. Receptem je podle nich spánkový hormon melatonin, který zajistí delší životnost „buněčných…
Přírodní medicína považuje spánek za jeden z pilířů zdraví, protože zajišťuje regeneraci organismu a správné zužitkování přijímaných živin. Jeho nedostatek – kvůli neschopnosti…
Od pondělí do čtvrtka jsme mistry zdravého životního stylu. Pravidelně chodíme cvičit, do práce si vaříme zdravé obědy a včas ulehneme, abychom byli dostatečně vyspalí. Jenže…
Datle jsou obzvláště bohaté na velké množství vitamínů a minerálních látek, což z nich dělá nedocenitelnou potravinu. Říká se jim také chléb pouště. Přečtěte si, proč byste je…
Během pracovního týdne jsme vzorné: střídmě jíme, chodíme celkem včas spát, sportujeme a vůbec všemožně pečujeme o své zdraví. O víkendu ale velmi často hodíme životosprávu za…
Nemůžete spát? Ale nechce se vám do sebe cpát prášky, protože zase tak špatně na tom nejste? Jasně, čím více se budete pokoušet usnout, tím hůře to půjde. Najednou mozek zase…
Sluneční svit, dovolená a vyšší teploty – to jsou důvody, proč mají Češi v létě větší chuť na sex. A neváhají také více experimentovat. Apetit na milostné hrátky však klesá…
Také přemýšlíte, proč jste pořád unavení? A ať děláte, co děláte, ať spíte, kolik hodin denně chcete, stejně se vám přes den klíží oči únavou? Touha po spánku nemusí být vždy…
Myslíte si, že když je březen a zima je pomalu za námi, že máte nad všemi nemocemi vyhráno? Ale kdepak! Právě teď je nejhorší období. Po dlouhé zimě je organismus vyčerpaný,…
Ohromné polské skleníky se zeleninou obtěžují obyvatele v příhraničních oblastech Liberecka. Skleníky o rozloze deset hektarů září podle astronautů jako stotisícové město. Podle…
O jakých hormonech hovoříme? A proč je kvalitní spánek důležitý pro mladistvě vypadající pleť? S hormony opatrně, ne každý působí zcela pozitivně.
Také vás někdy napadlo, jak to, že se vám chce pořád spát? I přestože jste večer zalehli do postele včas a ráno z ní vstali tak akorát? Může za to melatonin. To je hormon…
Ať už za to můžou menopauza, stres, hysterektomie nebo pouhopouhá dědičnost, hormony – spolu s metabolismem – vám dokážou házet pořádné klacky pod nohy při vaší cestě za…
V těchto dnech je nejjednodušší svést nespavost na tropické teploty, které nám nedovolí odpočinout si ani v klidu domova. Jenže horké noci odezní, a vy se stále převalujete v…
Myslíte si o sobě, že máte dobrou fyzičku? A podle čeho se to vlastně pozná? Jestli dokážete doběhnout autobus nebo jste schopni vystoupat na Sněžku, aniž byste se zadýchali?…
Představte si tělo jako dobře promazaný stroj, který funguje. Každou denní hodinu se v něm děje něco jiného, a zatímco jedna část má zrovna pauzu, další pracuje na plné obrátky.…
Pokud existuje na těle místo, kde bychom měli mít co nejméně tuku, je to rozhodně břicho. A to nejen z estetického hlediska, ale i proto, že v těchto místech je skutečně…
Chystáte se na dovolenou do zámoří nebo exotických krajin? Pak se připravte na to, že můžete přechodně trpět jet lagem, neboli pásmovou nemocí. O co jde, kde se tyto potíže…
K sexu patří sperma. Tento bílkovinný koktejl je tu samozřejmě především kvůli rozmnožování, ale zdá se – a potvrzuje to nejeden výzkum – že může mít i mnohé jiné využití včetně…
David Frej je jeden z lékařů, kterým se podařilo propojit západní a východní medicínu. Kromě jiného se podrobně zabývá i takzvanou chronomedicínou. Vysvětluje, že je nesmysl…
Čím posilovat imunitu, aby chránila organismus před útoky virů a na co se zaměřit především nyní v jarním období? Toto jsou důležité kroky k pevnějšímu zdraví...
O tom, zda se vám podaří shodit pár kilo, někdy rozhodují zdánlivé maličkosti. Třeba to, zda si večer místo počítání oveček čtete sms na mobilu nebo knihu na tabletu. A také to,…
Ranní vstávání dává nejednomu z nás dost zabrat a tak často hledáme způsoby, jak se ráno co nejrychleji probrat. Našli jsme pro vás šest triků, jak si chybějící energii dobít co…
I když nám letos zima zatím neukázala svou pravou tvář, teploty připomínají spíš jaro, náš organismus trpí. Jsme bez nálady, unavení a máme pořád chuť na sladké. Proč "nepravá"…
Prožíváme další horký víkend. Teploty atakují 35 stupňovou hranici a podle meteorologů nás velká vedra čekají nejméně do 10. sprna. Nebe bude bez mráčků, jako vymetené a slunce …
I správné načasování sexu prošlo výzkumem. Stačí poslouchat své biorytmy a hned si ho víc užijete. Ale i další věci vám půjdou podstatně lépe, třeba i hubnutí. Tady je přehled,…
Někdo má to štěstí, že vypadá skvěle, aniž by musel "hnout prstem". Většina z nás se ale musí alespoň trochu snažit. Naštěstí jsou triky pro krásu a mládí zábavné.
Která z nás by nechtěla mít o pár let míň? Stačí dodržovat naše rady a váš sen se může brzy splnit. Zbavíte se vrásek a navíc ušetříte desítky tisíc za plastickou chirurgii.
Bez pořádného nočního odpočinku nejsme schopné normálně žít. Jenže o spánku koluje spousta nesmyslných informací.
Stárnout pomaleji chce každý. Jak zmírnit čas? Vyzkoušejte deset rad, které sestavili odborníci. Pokud se jimi budete řídit svědomitě, tělo i mysl zůstanou déle vitální a mladé.
Kvalitní spánek nelze podceňovat. Ovlivňuje zdraví, půvab a svým způsobem i hmotnost. Regenerace organismu, která během něj probíhá, totiž potřebuje energii spalující tukové …
Umí vybičovat mozek k maximálnímu výkonu, ale také utlumit tělo ve chvíli, kdy se to vůbec nehodí. Biologické hodiny si tiše tikají v lidském těle a řídí náš život bez ohledu na…
