19°C
Přebytečná kila jsou dole – nebo alespoň z větší části – a přichází ta ve vzduchu visící otázka: Co jíst teď, abychom si váhu udrželi? Bohužel to řízek s bramborovým salátem…
Mezi deset superpotravin patří mimo jiné vejce, borůvky, quinoa, med nebo kokosový olej. Většina z nás je zná a snaží se je používat, často je ale těžké je zařadit do…
Většině žen, které dokázaly shodit několik desítek kilogramů, se to podařilo hlavně úpravou jídelníčku a díky tomu, že se začaly pořádně hýbat. Těchto pět žen se webu…
Obsahují tuky, sacharidy, a přesto se řadí k superstar mezi potravinami, které vám pomůžou zhubnout. Kromě toho totiž bývají zdrojem bílkovin nebo vlákniny, které jsou pro…
Sacharidy, neboli cukry, a hubnutí? Že vám to nejde příliš dohromady? Ale kdepak. Pokud chcete shodit nějaké to kilo navíc, bez nich se neobejdete. Na talíři by vždy měly…
Chcete hubnout pomalu, protože víte, že je to lepší, ale teď potřebujete lepší postavu během týdne, protože vás čeká třeba ples? I to je možné – zkuste sedmidenní jídelníček,…
Špagety a boloňská omáčka, vejce natvrdo a chleba s máslem, hranolky s kečupem. Existují jídelní kombinace, které k sobě pasují jako jin a jang. I ve světě hubnutí a zdravé…
Nejen v módě a kosmetice se každý rok objeví nějaké novinky, ve světě hubnutí tomu není jinak. Jaké potraviny bychom, podle posledních výzkumů, měli konzumovat častěji, a které…
Neřešte stále dokola, jaké potraviny nesmíte. Naopak na svůj dietní jídelníček připište takové, které vám zaručí zrychlení metabolismu. Pomůžou vám totiž spalovat tuky. Nebudete…
Přijde vám nefér, že zatímco vaše o deset let mladší kamarádka hubne raz dva, aniž by se nějak zásadně omezovala, vy si musíte dávat pozor na každé sousto, které spolknete? Tak…
Měsíc jsem každý týden chodila dvakrát cvičit. Zhubla jsem tři kila, z čehož bylo dva a půl kilogramu tuků. Skvělé! Jenže mi ubylo i půl kila svalů, a to jsem určitě nechtěla.…
Ať čtete jakýkoliv článek o dietách, zvláště o těch rychlých, nevyhnete se slovnímu spojení jojo efekt. Bohužel to platí i v reálu. Většina z nás kila nabere zpět. Tělo si totiž…
Přírodní bílkoviny by měli perfektně znát vegetariáni, protože se bez nich neobejdou. Ovšem ani ostatním neuškodí, pokud občas vymění živočišné proteiny za ty rostlinné. Mají…
Když je vám kolem třicítky, pravděpodobně u gynekologa budete řešit věci okolo početí, pokud se tak již nestalo, nebo případné nesrovnalosti v sexuálním životě. I ve čtyřiceti…
Několikrát do roka se dozvídáme o dalších úžasných dietách, které zakazují jíst to či ono. Nesmyslné restriktivní diety však pomalu ztrácejí na popularitě. Stále více lidí si…
Ideální dieta pro všechny, kdo neradi vaří. Raw dieta je založena na tom, že jíte pouze syrovou stravu a nic tepelně neupravujete. Vyznavači tohoto způsobu stravování jsou…
I když padesátka je vlastně taková nová třicítka, v těle se dějí určité fyziologické pochody, které neovlivníme, i když se budeme snažit sebevíc. Jedním z nich je i zpomalování…
Ačkoli přibývá výzkumů, které ukazují, že detoxikační kúry coby očista organismu žádné zázračné účinky nemají, o hubnutí to neplatí. Stačí den dva hodně odlehčené stravy, aby se…
Na různé kuchařské show už jsme z televize zvyklí. Ovšem kam se hrabou všichni slavní kuchaři na Italku Samanthu Cristoforetti. Tato astronautka totiž názorně předvedla, jaká je…
S trendy v oblasti zdravé výživy je to stejné jako s módou. Přicházejí a odcházejí. Jaké jídlo je momentálně in v zahraničí? Už jste někdy slyšeli pojmy jako inteligentní jídlo…
Aby bylo jasno, v těhotenství ani během kojení je krajně nevhodné držet dietu nebo si naordinovat tvrdé cvičení, ačkoli mnohé celebrity to dělají právě tak. Nemá cenu se s nimi…
Na jedné straně si odpíráme bílé pečivo, ale pak se přejíme tmavým nebo si k snídani dáváme příliš mnoho vloček nebo přeslazených cereálií. Nebo vynecháme klasické těstoviny…
V břiše vám neustále škrundá a kvůli chuti na čokoládu byste snad i zabíjeli. S takovými pocity se hubne skutečně jen obtížně. Pokud ale do svého jídelníčku zařadíte těchto…
Už mnohokrát jste se pustili do hubnutí, jenže se vám to buď vůbec nepovedlo, nebo se vám shozená kila zase vrátila? Pravděpodobně děláte nějaké stejné chyby, kvůli nimž se vám…
Když se rozhodnete zhubnout, budete si dost možná muset zvyknout na nové chutě. Jednu z nich představuje quinoa, obilovina, která neobsahuje lepek a dokáže tělu dodat i potřebné…
Když na vás padne na dietě mlsná, jedinou záchranou je lednička, ve které najdete dostatek zdravých a kaloricky přiměřených dobrot. Bude-li tam na vás číhat bůček nebo…
Diet existuje nepřeberné množství, ale úplně ve všech najdete těchto devět doproučení. Pokud se jich budete držet, půjde vaše váda dolů i bez složitých kombinací potravin a…
Máte pocit, že ideální je v létě tělu odlehčit studenou stravou? Čínská medicína to vidí jinak. Vařte, a bude vám fajn. Jen musíte vědět, co.
Krásky jako Jennifer Aniston, Kate Pery, Kate Moss nebo Blake Lively - ty všechny podlehly kouzlu superpotraviny jménem quinoa. Tato bezlepková pseudoobilnina je dietním hitem i…
Kamarádka řady členů královské rodiny, úspěšná výživová poradkyně hvězd, ale i okouzlující modelka. To vše je Češka Gabriela Báňová-Peacock (34), která – jak už z Blesku víte –…
Už je to zase tady! Jaro a teplé dny a s tím spojené trápení s nadbytečnými kily. neděse se, možností,jak zhubnout, je spousta. Pokud si přesto nevíte rad, máme pro vás ucelený…
Žádné počítání kalorií, stále stejný jídelníček. Přesto za rok shodila celých třicet kilo. Jak to vegetariánka Hannah Geiser (20) dokázala? Její "recept" na štíhlou postavu vás …
Perné chvíle zažila oblíbená herečka Jaroslava Obermaierová (66), známá především jako "bába Nyklová" ze seriálu Ulice, u první hostitelky tohoto týdne, herečky a moderátorky…
Jednoduché, rychlé, finančně nenáročné, přitom však chutné a zdravé pokrmy. Učte se od profíka! Tím nejpovolanějším je zkušený šéfkuchař, charismatický Martin Polačko. A o své…
