16°C
Bolí vás v bedrech? Máte ztuhlou krční páteř? Nebo se nemůžete ani nadechnout, jak máte stažený hrudník? Vyzkoušejte tři cviky, které vás rychle zbaví bolestí.
Hledáte cviky, které byste zařadila před cvičením spodní části těla, aby se vám svaly pořádně zaktivovaly? Vyzkoušejte si tuto patnáctiminutovku s trenérkou Veronikou Jandovou.
Pevné ruce a ramena nemusíte mít jenom díky workoutu s činkami, případně jinou zátěží. Efektivně – a pro mnohé ženy i příjemněji – se dá posilovat i s vahou vlastního těla.…
Stává se vám v zimě, že máte místo končetin rampouchy? Jde o běžnou reakci těla na chlad. Nicméně této situaci můžete předcházet, a když nastane, můžete na ni vyzrát zahřívacími…
Procvičte si stehna s blogerkou a sportovkyní Kristýnou Juřicovou. Ta se v krátkém videu zaměřila hlavně na jejich vnitřní část. Nejprve vás naučí sumo dřepy a pak několik…
Chcete posílit střed těla? Blogerka a sportovkyně Kristýna Juřicová pro vás připravila video zaměřené na pilates. Jednoduché cvičení trvá 8 minut a zahřejete při něm nejen core,…
V nepadnoucích džínách „přetékají“ nad páskem, což vůbec nevypadá lichotivě. Faldy nad zadkem, postranní faldíky nebo madla lásky. Je jedno, jak jim říkáte. Zbavte se jich!…
Zlatých českých olympioniků je jako šafránu. Mezi nemnoha osobnostmi se skví i jméno vinohradského sokola Aloise Hudce (†89), který dokázal překvapit celý svět na „Hitlerově“…
Ženám s postavou ve tvaru hrušky se nejvíce usazuje tuk v oblasti boků, hýždí a stehen. Krátké šortky a sukně tak pro některé ani přes tropické teploty nepřipadají v úvahu.…
Erotických pomůcek na trhu stále přibývá a orientovat se v novinkách nebo různých druzích těchto sexuálních pomocníků není mnohdy vůbec jednoduché. Proto jsme se zase s děvčaty…
K tomu, abyste zhubli o deset kilo, nepotřebujete žádné zázračné diety! Zvládnete to tempem dvě až čtyři kila měsíčně a nebude to pro vás žádná dřina. Stačí, když se budete…
Vdova po Jiřím Menzelovi (†82) vypadá čím dál líp. Olze (44) svědčí nejen mořský vzduch a teplo v dovolenkovém ráji, ale i měsíce dřiny, kdy mučí své tělo cvičením.
Pecky z redakce jsou tu, jako každý týden a dneska jsem vám připravila opět zajímavý koktejl informací a tipů. Jihočeši mohou jásat z nového letiště, ze kterého buou moci…
Před několika měsíci začala Tereza Budková (32) rapidně hubnout. Lékaři dlouho nemohli přijít, co je příčinou náhlého úbytku váhy. Po několika vyšetřeních se přišlo na to, že za…
Je stíhacím pilotem Armády ČR a nově astronautem Evropské kosmické agentury (ESA). Ta Aleše Svobodu (36) vybrala do 12členného záložního týmu z více než 22 tisíc uchazečů. V…
Ve 14 letech svými výkony převyšuje nejen vrstevníky, ale neztratí se ani mezi mnohem staršími basketbalisty. Kryštof Brezík má za sebou nemalé úspěchy, a byť pochází ze země,…
Syndrom karpálního tunelu patří k nejčastějším nemocem z povolání. Postihuje dělníky se sbíječkami, hudebníky i zubaře. Nejvíc rizikovou skupinou jsou ale lidé sedící u…
Vypouklé bříško a diastáza, strie a jizvy, povolené pánevní dno a inkontinence, křečové žíly a hemoroidy. Těhotenství a porod přináší spoustu fyziologických změn. Trochu čekáme,…
Venušiny kuličky jsou takovou nevšední erotickou pomůckou, která může působit jisté potěšení, ale přináší své majitelce i mnohé zdravotní benefity! Pravidelným nošením pomůže…
Zpěvačka a herečka Lucie Vondráčková (42) si se mnou popovídala o nakupování, udržitelnosti, o tom, co jí ze skříně „kradou“ její kluci a jak se udržuje fyzicky i mentálně v …
Chystáte se cestovat a chcete menstruaci urychlit? Nebo se vaše dny zkrátka jen nedostavily a vy jste z toho nervózní? Existuje několik babských rad, které vám pomohou dostat…
Biomechanický horor Scorn patřil pro mnoho hráčů během dlouhých osmi let vývoje mezi nejočekávanější tituly. Nyní tato umělecky pojatá videohra konečně vyšla, takže už nemusíme…
Zatímco Kristýna Schicková (28) je už 6 dní po termínu porodu, její kolegyně Jitka Boho (30) má ještě tři dny k dobru. Obě už by si přály svá miminka držet v náručí, ale…
Trávíte docházením do posilovny příliš mnoho času? Existuje řešení. Můžete si ji postavit rovnou u sebe doma. Pokud uvažujete o vybudování domácí posilovny pro cvičení ve…
Zajímá vás, jak dlouho budete žít? Abyste měli úplnou jistotu, potřebovali byste spíše věšteckou kouli. Nicméně i bez ní se dá docela dobře odhadnout, kdy umřete.
Že by to byl konečně ten pravý? Tři roky po rozvodu s hokejistou Tomášem Plekancem (39) Lucie Vondráčková (42) hlásí do světa, že je zamilovaná! Kdo je tím šťastným, si zatím…
Skoro každá 3. žena trpí únikem moči, k čemuž přispívají porody i věkem ochabující svaly pánevního dna, muže postihuje nejčastěji po 65. roce života. A obě pohlaví se s tímto…
Topmodelka Alessandra Ambrosiová (41) ví, jak se udržet v kondici! Na pláži v Malibu si s kamarádkou dopřála trochu plážového volejbalu a mezi hrami se důkladně protáhla.
Na posilování pánevního dna by měly myslet ženy všech věkových kategorií, není to jen poslední záchrana, když vám začnou svaly ochabovat. Neznamená to, že musíte být hned…
Výhřez ploténky může vznikat pomalu a plíživě nebo naopak náhle, jedním špatným pohybem. Zkušenost s tím má až třetina dospělých. Jak bolestivému zranění předejít a kdy vyhledat…
Jednatřicetiletá maminka Abigail Broell z americké Iowy trpěla od puberty depresemi a její nadváha jí z nich rozhodně nepomáhala. Poté, co se jí podařilo zhubnout, se její stav…
Už dlouhou dobu se držíte na uzdě: zdravě jíte, cvičíte. Jenže už to nemá takový efekt jako na začátku. Proč a co s tím?
Když se řekne jóga, většina z nás si představí soubor tělesných cvičení, která očišťují naše tělo, zvyšují odolnost a zdatnost organismu a zlepšují funkci centrální nervové…
Když ji známý hollywoodský herec uviděl poprvé, okamžitě se do ní zamiloval. Ona rafinovaně odolávala, brzo ovšem kouzlu šarmantního Aleca podlehla. Dnes jsou rodiči šesti dětí…
Přes den jezdil Karel Tokár (19) po Karviné s traktorovou sekačkou na trávu, po práci dřel na venkovních posilovnách. Všiml si ho kouč místních siláků a teď je Karel novopečeným…
Když se nám v létě motá hlava, tak jsme nejspíš málo pily. Co když se s vámi ale točí svět i poté, co doplníte tekutiny?
Každého muže utáhnete na něco jiného. Samozřejmě že ve své podstatě mají všichni rádi sex, ale jsou jisté kvality na ženách, které muži milují a kterých se nemohou nabažit.
Některé musíte udělat víckrát, než začnete vnímat, že se s tělem něco děje. Jsou ale takové cviky, u nichž jsou účinky znatelné hned.
Jde posekat celý trávník bez zvednutí se z houpačky? Ano! Ceny robotických sekaček už trochu klesly a jejich výkon a pohodlí při ovládání se zvyšují. Pokud tedy uvažujete o…
Trpíte bolestí kolen nebo kyčlí? Bolí vás často hlava či krční páteř? Na vině mohou být ploché nohy! Říkáte si, že to není možné? Omyl! Ploché nohy mohou ovlivňovat i vzdálené…
