19°C
Během zimních měsíců máme sklon přehánět to s jídlem a pitím, sezona nachlazení a viróz si také vybírá svou daň. Na začátku jara se prostě mnoho z nás necítí nejlíp. Jak to změnit?
Přestože má na hubnutí vliv spousta faktorů, v zásadě hraje jednu z největších rolí kalorický deficit. Je potřeba vědět, že každá z hlavních makroživin, jako jsou sacharidy,…
Ošálit se dá kdeco, vcelku snadno také lidská mysl. Z nejnovějšího průzkumu čínských vědců vyplývá, že nemusíme razantně omezovat skladbu svého jídelníčku, pokud chceme…
Bazální metabolismus vyjadřuje hodnotu energie, kterou náš organismus potřebuje pro zachování základních životních funkcí. „Pokud sečteme jeho hodnotu, pohybovou aktivitu a…
Casey King z americké Georgie vážil neuvěřitelných 355 kilogramů. Když jednoho dne nemohl kvůli své obezitě vylézt ze sprchy, rozhodl se, že změní svůj život. Většinu ze své…
Ještě před pár lety by testování DNA zaplatil maximálně nějaký miliardář, dnes se jeho cena pohybuje v hodnotách tří nákupů pro rodinu. Je to neuvěřitelné, ale můžete si ji…
Počet obézních dětí v Česku roste. Trend odstartovalo období pandemie covidu-19, ukazují to data z roku 2021. Podle výsledků studie je u nás přes 16 % dětí s obezitou. Závažnou…
Česko je země, ve které pití alkoholu neodmyslitelně patří ke společenskému životu, a abstinovat je tedy poměrně složité. I tak však můžete svoji spotřebu alkoholu omezit na …
Na začátku týdne překvapila zpěvačka Tereza Mašková (26) přiznáním, že v dospívání bojovala s bulimií. Ve světle nových informací vzbuzuje nová fotka v bikinách, na které je…
Herečka Hana Vagnerová patří mezi vyhledávané herečky. Pro její široký úsměv se jí přezdívá česká Julia Robertsová. Modeling ji dohnal k anorexii, přesto na něj nezanevřela. Jde…
Dejte si pořádně do těla a zacvičte si v pohodlí domova pod vedením profesionála. Lektorka Veronika Jandová z Fitshaker si pro vás připravila intenzivní 30minutový cross trénink.
Je z ní úplně jiný člověk. Maminka dvojčátek Šárka (35) dokázala sama za dva roky shodit 36 kilo. Důvodem rázné změny byly právě její holčičky, kterým kvůli nadváze přestala…
Snažíte se zhubnout, ale zatím se vám to moc nedaří? Možná vám s tím trochu pomohou hvězdy, které vědí, jaký způsob shazování kil je pro vás nejvhodnější. Co podle nich platí na…
Jak vypadá takový běžný den výživové poradkyně, s čím za ní chodí klienti a jak si po práci dobíjí baterky? O tom promluvila Hanka Ondrušová, výživová poradkyně programu The 1:1…
Je nenápadný a na první pohled vypadá neškodně. Opak je ale pravdou. Jak poznat, že trpíte nebezpečným emočním hladem, v jehož důsledku se nezřízeně přejídáte? Důležité je…
V 65 letech vyhrávat soutěže v kulturistice? Proč ne! Američanka Susan Guidi je živým důkazem, že se zdravým životním stylem můžete začít v každém věku. Pětinásobná babička…
Má velký sytící efekt a tělo na jeho zpracování využije větší množství energie, než na zpracování jiných potravin, což oceníte zejména pokud se snažíte ztratit nějaké to kilo.…
Peče fitness větrníky, radí, jak na zdravější tatranky, a zlepšováky má i pro milovníky »mekáče«. Přitom ještě před rokem a půl vážil neuvěřitelných 150 kilo! Student…
Ve 20minutovém pilates se Lenka Velínská zaměří na zklidnění a harmonizaci mysli. K tomu je potřeba využít hlubokého bráničního dechu.
Patříte mezi ty, kteří jdou k doktorovi až tehdy, když už je nejhůř? Preventivní prohlídky vám ovšem ušetří mnoho starostí a často i peněz. Navíc české zdravotnictví patří…
Patříte mezi ty, kteří jdou k doktorovi až tehdy, když už je nejhůř? Preventivní prohlídky vám ovšem ušetří mnoho starostí a často i peněz. Navíc české zdravotnictví patří…
Herečka Kristýna Frejová (51) se zakousla do výzvy „suchého února“, kdy se po celý měsíc nepije alkohol. Tato abstinence u ní má již během pár dní své výsledky – známé seriálové…
Cvičitelka Zuzka Light si ve spolupráci s Fitshaker připravila intenzivní workout na celé tělo. Na začátku se parádně zahřejete rozcvičkou a pak už se můžete směle pustit do …
Zhubnete a nastartujete zdravější životní styl – to jsou benefity, které získáte, pokud vyzkoušíte náš speciální dietní program od výživového guru Petra Havlíčka. Ten se nyní…
Zhubnete a nastartujete zdravější životní styl – to jsou benefity, které získáte, pokud vyzkoušíte náš speciální dietní program od výživového guru Petra Havlíčka. Ten dnes…
Od roku 2020 doplácejí důchodci a děti méně za léky, protože se jim snížil tzv. ochranný limit. To je hranice, která chrání především seniory a chronicky nemocné před velkým…
Věděli jste, že sklenka vína má tolik kalorií jako čtyři sušenky? Nebo že půl litru piva se vyrovná pytlíku chipsů? Pokud se snažíte zhubnout, možná byste měli přehodnotit…
Jóga zaměřená na harmonizaci ajurvédské dóši kaphy s instruktorkou Zuzkou Klingrovou z Fitshaker působí na vitalitu a fyzickou sílu.
Zhubnete a nastartujete zdravější životní styl – to jsou benefity, které získáte, pokud vyzkoušíte náš speciální dietní program od výživového gurua Petra Havlíčka. Ten dnes…
Přelomová léčba, nebo vyhozené peníze? V posledních měsících se nejen v Česku strhla diskuse o injekcích, které pacientům výrazně uberou na váze. Nejde o žádnou přelomovou…
Oranžové koření, známé zejména z asijských pokrmů, je mimo jiné oblíbené i v oboru čínské medicíny. Snižuje únavu a zmírňuje revmatismus nebo zažívací potíže. Co všechno ještě …
Dvě třetiny české populace trpí nadváhou nebo obezitou. První měsíce v roce jsou navíc už tradičně spojené se snahou zhubnout. Ve světě i v Česku se přitom čím dál víc mluví o…
Co děláte pro své zdraví? Spíte denně minimálně 8 hodin? Ujdete každý den deset tisíc kroků? Pravidelně snídáte? Vyhýbáte se alkoholu a souhlasíte s tvrzením, že jedna sklenka…
Zhubnete a nastartujete zdravější životní styl – to jsou benefity, které získáte, pokud vyzkoušíte náš speciální dietní program od výživového guru Petra Havlíčka. Ten dnes…
Zhubnete a nastartujete zdravější životní styl – to jsou benefity, které získáte, pokud vyzkoušíte náš speciální dietní program od výživového guru Petra Havlíčka. Ten dnes…
Kašlete, smrkáte a bolí vás hlava? Nejste sami, doba chřipek a viróz je tady a v plné síle. Jak se jim vyhnout nebo urychlit léčbu? Vyzkoušet můžete rady, tipy a triky, které se…
Loni se stala maminkou holčičky Zoe. Během těhotenství přibrala více než třicet kil. Ta ale za půl roku shodila. Co pro to musela udělat?
Chcete si dát pořádně do těla a 15minutové cvičení vytěžit na maximum? Vyzkoušejte fitness video s trenérem Jánem Kempou z Fitshaker, ve kterém se zaměřil hlavně na posilování …
Moderátorka magazínu Sama doma Jana Havrdová dokáže i v nabitém dni "sbírat kroky" třeba na parkovišti. Jak se dokáže donutit k pohybu, i když se jí třeba vůbec nechce?
Zhubnete a nastartujete zdravější životní styl – to jsou benefity, které získáte, pokud vyzkoušíte náš speciální dietní program od výživového guru Petra Havlíčka. Ten dnes…
