13. prosinec 2019
Svátek slaví Lucie, zítra Lýdie

"cinka" – veškeré informace o tématu

Balanční cviky umí zázraky! Napraví vaše tělo zevnitř i zvenčí

Balanční cviky umí zázraky! Napraví vaše tělo zevnitř i zvenčí

Posilování stabilizačního systému je velice často podceňováno. Přitom právě ten drží hlavu, trup a páteř ve správném postavení. Abyste vůbec cvičili správně, pak je důležité…

Zacvičte si v létě venku! Schody vám vynahradí stroje v posilovně

Zacvičte si v létě venku! Schody vám vynahradí stroje v posilovně

V létě se jen těžko přemluvíte k tomu, abyste se v tak krásném počasí zavřeli do posilovny. Obzvláště pokud jste strávili několik hodin v práci a těšíte se, až si užijete…

Instagramerka Tatiana Žideková: Cvičit ráno, nebo večer?

Instagramerka Tatiana Žideková: Cvičit ráno, nebo večer?

Existuje mnoho teorií o tom, kdy je nejvhodnější doba na cvičení, jaký podávat výkon s ohledem na naše stravování a biorytmus, kolik dokáže tělo spálit kalorií v jaké hodině. I…

Muž (†28) vyhodil v Ostravě holčičku (†9) z okna, skočil za ní! Nezvládl afekt,…

Muž (†28) vyhodil v Ostravě holčičku (†9) z okna,  skočil za ní! Nezvládl afekt, nevěděl, co dělá, míní psycholog

Co se musí hnout v mysli dospělého muže, aby vzal nevinné devítileté dítě a vyhodil ho z okna v 10. patře? Podle psychologů mohl upadnout do takového afektu, že ztratil povědomí…

V Ostravě příbuzný (28) po hádce vyhodil holčičku (9) z 10. patra a skočil za ní! Oba…

V Ostravě příbuzný (28) po hádce vyhodil holčičku (9) z 10. patra a skočil za ní! Oba jsou mrtví

Těžko pochopitelná tragédie se odehrála ve čtvrtek večer na ostravském sídlišti. Z 10. patra tu vyskočil podle informací Blesku muž (28) s devítiletou holčičkou! Ti měli být na…

Štíhlé a pevné paže jako Jennifer Aniston? Vsaďte na tyhle cviky!

Štíhlé a pevné paže jako Jennifer Aniston? Vsaďte na tyhle cviky!

Ráda byste si v létě oblékla nátělník nebo šaty na ramínka, ale pohled na povislé paže vám to nedovolí? Zařaďte do svého tréninku těchto pár cviků a budete se oblékat do…

VIDEO: Na kole po pražských schodech! Cyklistická exhibice v srdci Prahy přilákala…

VIDEO: Na kole po pražských schodech! Cyklistická exhibice v srdci Prahy přilákala tisíce návštěvníků

Pražské schody slavily 25. výročí a na jejich „oslavě“ se představila cyklistická elita, včetně tří olympijských medailistů. O akci byl obrovský zájem, o čemž svědčily těžko…

Dejte sbohem povislým pažím! 7 jednoduchých cviků, které zabírají

Dejte sbohem povislým pažím! 7 jednoduchých cviků, které zabírají

Koupila jste si letní šaty, ale bohužel model kazí povislé paže? Je to častá potíž, protože zvláště ženy tuhle svalovou partii moc nepoužívají. Je proto nutné čas od času svaly…

Tímhle spálíte nejvíc kilojoulů! Zkuste silový trénink

Tímhle spálíte nejvíc kilojoulů! Zkuste silový trénink

Jakou pohybovou aktivitu zvolit, abyste spálila co nejvíce kalorií a zároveň si vytvarovala vysněné tělo do plavek, aniž byste měla svaly jako kulturista? Doporučujeme vám…

Ivan (15) bránil mámu před znásilněním, skončil v kómatu: Znovu se učí chodit

Ivan (15) bránil mámu před znásilněním, skončil v kómatu: Znovu se učí chodit

Teprve patnáctiletý Ivan z ruského Severodvinsku skončil v kómatu po brutálním napadení. Chtěl svoji matku ochránit před útočníkem, který ji znásilňoval a bodal nožem. Jenže…

Proč nosí Jitka Čvančarová na těhotenském břiše rolničku? Důvod překvapí!

Proč nosí Jitka Čvančarová na těhotenském břiše rolničku? Důvod překvapí!

Jitka Čvančarová (40) si užívá druhé těhotenství a cítí se prý velmi dobře. Klidně si tak vyrazila do Botanické zahrady a při tom odhalila, jak s nenarozeným děťátkem komunikuje. 

Sklovská prozradila tajemství své štíhlé postavy: Stačí si doma pustit muziku a tančit!

Sklovská prozradila tajemství své štíhlé postavy: Stačí si doma pustit muziku a tančit!

Muzikálová diva Sisa Sklovská (52) má stále postavu jako mladice a mnohem mladší ženy, než je ona sama, by jí mohly její tělesnou konstrukci závidět. Jak to ale dělá? To se…

Slováčková v posilovně: Profi trenér se chytal za hlavu a řádně jí naložil!

Slováčková v posilovně: Profi trenér se chytal za hlavu a řádně jí naložil!

Hraje v několika muzikálech, seriálech, a tak se musí udržovat fit. Anička Slováčková (22) se proto vydala do posilovny, kde cvičila na vlastní pěst. Ale jakmile ji spatřil…

Hýbete se, a přesto nehubnete? Tohle jezte před a po cvičení!

Hýbete se, a přesto nehubnete? Tohle jezte před a po cvičení!

Když už se konečně donutíme cvičit, napadají nás všechny asi podobné otázky: Jak ze cvičení vytěžit co největší úspěch? Jak spálit co nejvíce kalorií? A jak se zbavit tuku a…

Dárky pro lepší kondici, fyzičku i relax

Dárky pro lepší kondici, fyzičku i relax

Zdraví se sice koupit nedá, ale určitě můžete své blízké potěšit dárky, které jej mohou podpořit, pomoci obdarovávanému lépe pečovat o své tělo, udržovat se v kondici. Pořídit…

Jak poznáte, že je vám nevěrný?

Jak poznáte, že je vám nevěrný?

Říká se, že ženy poznají nevěru snadno a nemusí jim ani příliš napomáhat jejich nadměrně vyvinutá intuice. Jenomže ne vždy to je pravda. Jaké jsou tedy nejčastější varovné…

Jak byste (ne)měli cvičit, když vás bolí záda?

Jak byste (ne)měli cvičit, když vás bolí záda?

Pokud vás často bolí záda, je možné, že se vám tím snaží říci, že nejsou dostatečně silná. Záda můžete posílit jednoduchými cviky. Některé ale rozhodně nedělejte právě tehdy,…

Darujte šperk pro štěstí těm, na nichž vám záleží

Darujte šperk pro štěstí těm, na nichž vám záleží

Už jste někdy potřebovali štěstí? Mít u sebe strážného anděla, který nás chrání, stojí při nás, stará se a nedopustí, aby naše duše uvízla v bahně každodennosti. Bez toho se…

Muž (21) si do svalů píchá nebezpečnou látku, aby zlomil rekord v kulturistice: Zaplatí…

Muž (21) si do svalů píchá nebezpečnou látku, aby zlomil rekord v kulturistice: Zaplatí za to mrtvicí, varují odborníci

Jednadvacetiletý Rus Kirill Tereshin má od léta novou zálibu. Píchá si do svalů na ruce nebezpečnou látku, olej synthol, který ho může i zabít. Ani čtyřicetistupňové horečky,…

Cvičení, po kterém konečně zhubnete! Vyberte si ho sobě na míru

Cvičení, po kterém konečně zhubnete! Vyberte si ho sobě na míru

Při běhání cítíte píchání v boku a bolí vás kolena? Plavání vám zase vadí, protože nesnášíte pach chloru v bazénu? A chodit do posiloven vás prostě nudí? Sport by vás měl…

Moderátor Snídaně s Novou po ostudě v přímém přenosu: Frustraci léčil v posilovně

Moderátor Snídaně s Novou po ostudě v přímém přenosu: Frustraci léčil v posilovně

Neovládl temperament a pořádně zaklel, aniž by si uvědomil, že je ve vysílání. Diváci si jeho pochybení nemohli nevšimnout a moderátor Petr Říbal (31) tak měl rázem z ostudy…

Dvě tváře Daniely Peštové: Zmučená v posilovně, pak sexy bohyně na pláži

Dvě tváře Daniely Peštové: Zmučená v posilovně, pak sexy bohyně na pláži

Chodí běhat, zvedá činky, posiluje nohy i zadek. Jakmile má Daniela Peštová volnou chvilku, mučí se v posilovně nebo na skupinových lekcích. Tam je zpocená a unavená jako každá…

Jiří Kajínek po propuštění na svobodu razantně hubne: Za 4 měsíce 8 kilo dole!

Jiří Kajínek po propuštění na svobodu razantně hubne: Za 4 měsíce 8 kilo dole!

Bydlí v Brně. Můžete ho ale potkat na pražském Václaváku nebo daleko za Plzní u hranic s Německem. Omilostněný vrah Jiří Kajínek (56) žije v poklusu. Až z toho hubne. Za čtyři…

Muž strčil v posilovně penis do kotouče na činku: Ven mu ho hasiči vyřezávali 3 hodiny …

Muž strčil v posilovně penis do kotouče na činku: Ven mu ho hasiči vyřezávali 3 hodiny bruskou

Nejmenovaného muže v tělocvičně nacházející se v německém městě Worms rozvášnil 2,5 kilogramu vážící kotouč natolik, že se do něj rozhodl strčit svůj penis. Jenže jak strčil…

Emanuele Ridi přebral tanečníkovi lásku i práci, Onder zahání vztek v posilovně

Emanuele Ridi přebral tanečníkovi lásku i práci, Onder zahání vztek v posilovně

Dvojnásobný vítěz StarDance Jan Onder (32) v poslední době posiluje jako o život. Nechystá si náhodou muskulaturu na svého rivala Emanuela Ridiho (44)? Ten mu nejprve přebral…

Tahle kráska vypadá jako panenka! Až ji ale uvidíte od ramen dolů, budete hodně …

Tahle kráska vypadá jako panenka! Až ji ale uvidíte od ramen dolů, budete hodně překvapeni!

Mladičké Tesse Barresi je teprve sedmnáct let, ale už teď se může pochlubit něčím, čím by se rád pyšnil nejeden muž. Čím tato sympatická brunetka vyniká?

Arnold slaví 70: Jaké byly jeho nejslavnější role?

Arnold slaví 70: Jaké byly jeho nejslavnější role?

Hora svalů, řeky testosteronu, křečovitý úsměv a zabijácké hlášky. Ale také kupa humoru a sebeironie, jakož i zcela vážná role v politice či boji s globálním oteplováním. Věřili…

Vegan a svalovec? David (23) nejí maso šest let a vzpírá. „Jde to i bez masa,“ říká

Vegan a svalovec? David (23) nejí maso šest let a vzpírá. „Jde to i bez masa,“ říká

„Vegani zobou pouze zrní, jsou na kost vyhublí a neuzvedli by ani pětikilovou činku.“ Takové předsudky mnohdy panují v naší společnosti. Svalovec David Brázda (23) je však…

Věk je jen číslo! Těmto babičkám byste nestačili ani ve dvaceti

Věk je jen číslo! Těmto babičkám byste nestačili ani ve dvaceti

Mnoho z nás si stáří představuje jako dobu, kdy je tělo unavené, objevují se různé větší či menší bolesti a už prostě nevydržíme tolik jako v mládí. Ve většině případů je to…

Český Belmondo Jiří Krampol: 79. narozeniny slavil ve fitku!

Český Belmondo Jiří Krampol: 79. narozeniny slavil ve fitku!

Celoživotní sportsman Jiří Krampol si nedá pokoj! V posilovně strávil i své 79. narozeniny! Oblíbený herec, dabér a komik totiž ví, že nejlépe se životní chmury z těla vyženou…

Nemáte čas cvičit? Výmluvy! Posilovat můžete klidně i v tramvaji

Nemáte čas cvičit? Výmluvy! Posilovat můžete klidně i v tramvaji

Chtěli byste si zpevnit postavu, ale na cvičení nemáte čas? Nebojte se! Existuje mnoho způsobů, jak zdravý pohyb přirozeně zařadit do běžného dne. Cvičit se dá kdykoliv a…

10 činností, při kterých se matky denně nadřou víc než v posilovně

10 činností, při kterých se matky denně nadřou víc než v posilovně

Máte pocit viny, že jako matka s malým dítětem nevěnujete tolik času na cvičení jako předtím? Nemusíte vůbec ničeho litovat! Běhání kolem dětí a péče o domácnost někdy vydá za…

Cvičitelka Kynychová vyvětrala silikony. A pánové lapali po dechu

Cvičitelka Kynychová vyvětrala silikony. A pánové lapali po dechu

Cvičitelka Hanka Kynychová (49) vypadá skvěle a sama to o sobě moc dobře ví. Proto neváhá, a když může, obleče si vyzývavé šaty, aby ukázala své přednosti...

Hanka Mašlíková v 7. měsíci dál zvedá železo v posilovně! Fanoušci se chytají za hlavu

Hanka Mašlíková v 7. měsíci dál zvedá železo v posilovně! Fanoušci se chytají za hlavu

Moderátorka Snídaně s Novou Hanka Mašlíková Reinders (34) navštěvuje posilovnu i v požehnaném stavu. Pod dohledem manžela Andrého zvedá činky a posiluje na strojích. Někteří…

Ota Zaremba musí na operaci! Slaví 60. narozeniny a dopingu nelituje!

Ota Zaremba musí na operaci! Slaví 60. narozeniny a dopingu nelituje!

Nejslavnější vzpěrač Československa Ota Zaremba oslaví v sobotu 60. narozeniny. Blesk.cz navštívil držitele zlaté medaile ve vzpírání z Moskvy 1980 v Havířově. Legendární silák…

Děti nebere na lehkou váhu. Taťka si udělal z dětí činky

Děti nebere na lehkou váhu. Taťka si udělal z dětí činky

Jak vychovávat dvě děti a stále zůstat ve formě? Na to našel recept Dave Brown - tatínek z Velké Británie. Své ratolesti jednoduchým způsobem zapojil do posilování. 

7 nejlepších cviků pro krásná prsa a pevné břicho! Bez nich to nepůjde

7 nejlepších cviků pro krásná prsa a pevné břicho! Bez nich to nepůjde

Chceme být štíhlé. Chceme také pevně vyrýsované ženské křivky, které budou na první pohled vidět! A k tomu poslouží tyto cviky, které by měla znát každá žena a kterým by se měla…

Voříšek moderoval se zraněnou rukou: Manžel mu přerazil prsty!

Voříšek moderoval se zraněnou rukou: Manžel mu přerazil prsty!

S prsty oblepenými náplastí Karel Voříšek (53) moderoval pondělní zprávy na Primě. Co se mu stalo? Strkal moderátor ruce, kam neměl?

Třicetidenní výzva: Čtyři jednoduché cviky vám stačí na výstavní ruce!

Třicetidenní výzva: Čtyři jednoduché cviky vám stačí na výstavní ruce!

Než přijde čas odhalování ramen a rukou, je dobré být připravena a nic nenechat náhodě. Máme pro vás třicetidenní výzvu, která vám pomůže zpevnit ruce, ramena a záda. Budou vám…

8 věcí, které zpomalují hubnutí: Patří mezi ně sport i detox!

8 věcí, které zpomalují hubnutí: Patří mezi ně sport i detox!

Tihle viníci můžou za to, že ještě nemáte postavu podle svých představ. Budete možná překvapena, že mezi nimi najdete i takové věci, které vlastně denně děláte – ale nepřipadá…