9. prosinec 2019
Svátek slaví Vratislav, zítra Julie

"cinka" – veškeré informace o tématu

Habera jako Terminátor: Ukázal zpocené tělo a napumpované svaly!

Habera jako Terminátor: Ukázal zpocené tělo a napumpované svaly!

To je ale materiál! Zpěvák Pavol Habera (54) vypadá na svůj věk skvěle. A není se čemu divit. Slovenský zpěvák totiž poctivě dře v posilovně a svaly má skoro jako Arnold!

5 nejjednodušších cviků, které vám pomohou rychle zhubnout

5 nejjednodušších cviků, které vám pomohou rychle zhubnout

Prkno, dřepy, kliky. Všichni je známe, víme, jak vypadají, a často se je snažíme i dělat. I s tou spásnou myšlenkou, že naše křivky zachrání a pomohou nám k vysněným postavám.…

6 věcí, které musíte v pondělí udělat, abyste celý týden hubli!

6 věcí, které musíte v pondělí udělat, abyste celý týden hubli!

Moc dobře víte, že k hubnutí vede jediná správná cesta – zdravý a vyvážený jídelníček a cvičení. Jenže jak to stíhat, když máte tolik práce a povinností? Stačí, když si všechno…

Svalovci se utkali v holešovickém klání. Tekl pot i slzy

Svalovci se utkali v holešovickém klání. Tekl pot i slzy

V Holešovicích tekl pot i slzy. Poslední únorový víkend se v Praze ve fitness centru Bitevní pole sešli milovníci posilování, aby porovnali síly. V metropoli tak odstartoval…

Domácí posilování, které funguje! Štíhlé a pevné tělo díky několika cvikům

Domácí posilování, které funguje! Štíhlé a pevné tělo díky několika cvikům

Jestli chcete i vy štíhlé a pevné nohy, jaké mají třeba biatlonistka Gábina Koukalová nebo rychlobruslařka Martina Sáblíková, musíte pro to něco udělat. Ale není nutné hned…

Nejlepší cviky na posílení prsních svalů, zad a ramen? Lehněte si!

Nejlepší cviky na posílení prsních svalů, zad a ramen? Lehněte si!

Abyste posílily prsní svaly, nemusíte ihned běžet do posilovny a zvedat činky na benchpressu. Pokud tedy nechcete. Naštěstí pro nás ženy existuje spousta cviků, které jsou…

Chodúr už není knedlík. Dře v posilovně u potetovaného trenéra!

Chodúr už není knedlík. Dře v posilovně u potetovaného trenéra!

Většina lidí si myslí, že muzikant Martin Chodúr (27) v obleku i spí. Málokdo ho totiž viděl v jiném oblečení. Ale zpěvák překvapil, když na sociální síť umístil fotku z fitka,…

9 překvapivých věcí, které vám spolehlivě zkazí snahu o zhubnutí

9 překvapivých věcí, které vám spolehlivě zkazí snahu o zhubnutí

Ukažte si na ně prstem! Právě ony můžou za to, že dávno nemáte tělo podle svých představ! To je ta špatná zpráva. Ta dobrá naštěstí zní, že se všem těmto chybám dá vcelku snadno…

Tři kila za měsíc: 13 malých triků, které vám pomůžou zhubnout

Tři kila za měsíc: 13 malých triků, které vám pomůžou zhubnout

Nevíte, jak na to a jakou dietu si vybrat? Nemusíte si lámat hlavu, někdy i docela malá změna ve vašich stravovacích návycích pomůže nastartovat hubnutí. Co zkusit třeba tyhle …

Poslední slova Františka Peterky (†94) v hospicu: Teď už bych chtěl jen umřít

Poslední slova Františka Peterky (†94) v hospicu: Teď už bych chtěl jen umřít

Zdravotní stav čtyřiadevadesátiletého Františka Peterky alias Krakonoše se v červenci letošního roku rapidně zhoršil. Herec se nechal umístit do hospicu a měl jediné přání: Aby…

Největší chyba, které se dopouštíme, když chceme zhubnout: Jak ji odstranit?

Největší chyba, které se dopouštíme, když chceme zhubnout: Jak ji odstranit?

Váha, váha, váha. Když se člověk rozhodne zhubnout, často se upoutá právě na jedno číslo, které pak nepřímou úměrou hýbe náladou. Jde dolů? Pak se nálada zvedá. Jde nahoru?…

Venušiny kuličky pro pokročilé aneb další krásky z dílny Anny Marešové

Venušiny kuličky pro pokročilé aneb další krásky z dílny Anny Marešové

Annu Marešovou jistě vy, které čtete mou rubriku nebo se zajímáte o sexy erotické pomůcky, musíte znát. Její Venušiny kuličky uchvátily už vysokoškolskou porotu, když na nich…

Do Vánoc 7 kilo dolů? Používejte pečicí papír, vypusťte alkohol

Do Vánoc 7 kilo dolů? Používejte pečicí papír, vypusťte alkohol

Chcete vypadat na Štědrý den lépe a štíhleji? Pak je na čase s tím něco udělat. Do Vánoc zbývají zhruba dva měsíce, takže když se budete řídit našimi tipy, určitě se vám to podaří!

Jak zhubnout rychle: 9 tipů, abyste se ráno probudili štíhlejší

Jak zhubnout rychle: 9 tipů, abyste se ráno probudili štíhlejší

Chceme všechno hned. Nebo nejpozději zítra. Nejen nové oblečení či boty, novou televizi, ale také třeba novou postavu. Bohužel, hubnutí je záležitost pro trpělivé. Ale naštěstí…

Dara Rolins představila nový projekt: Táta i Eva by na mě byli pyšní, říká!

Dara Rolins představila nový projekt: Táta i Eva by na mě byli pyšní, říká!

Zpěvačka Dara Rolins (43) má letos opravdu těžký rok. Opustili ji dva nejdůležitější lidé v jejím životě, nejlepší přítelkyně Eva a tatínek. Naštěstí má ale podle svých slov…

Doktor Martin v ohrožení: Nebezpečný pád z kola Termerové a pořezaný Donutil!

Doktor Martin v ohrožení: Nebezpečný pád z kola Termerové a pořezaný Donutil!

Křik, pád přes řidítka, krev a střepy. Dramatická scéna seriálu Doktor Martin, kdy Lenka Termerová (69) spadne z kola, si vyžádala hned dva dubléry, aby se ani herečce ani…

Gott se po nemoci vrací do společnosti: Potajmu do hospody a na kulečník s Babišem!

Gott se po nemoci vrací do společnosti: Potajmu do hospody a na kulečník s Babišem!

Konec se samotou za dveřmi Bertramky. Karel Gott (77) se po rakovině mízních uzlin vrací zpět do života. Dokonce chodí večer i do hospody. Kulečník s Andrejem Babišem (62) je…

10 slavných matek, které cvičí i s dětmi: Michelle Obama, Gisele Bündchen a další!

10 slavných matek, které cvičí i s dětmi: Michelle Obama, Gisele Bündchen a další!

Jsou matky, které by se svými potomky nikdy nesportovaly, protože by je zbytečně „zdržovali“. Ovšem jsou zase takové, u kterých se sport a děti nevylučují. Podívejte se, jak…

10 tipů, jak snížit množství tělesného tuku

10 tipů, jak snížit množství tělesného tuku

Jíte zdravě? Několikrát týdně cvičíte? Snažíte se stát rovně, aby se vaše svaly lépe rýsovaly? A přesto vás stále trápí přebytečný tuk? Možná děláte nějakou chybu, o které ani…

Rodiče u autosedaček hřeší na bezpečnost. Víc je zajímá barva a značka

Rodiče u autosedaček hřeší na bezpečnost. Víc je zajímá barva a značka

Začátek léta má za sebou už několik vážných dopravních nehod, při kterých umírali i ti nejmenší. Při jedné zemřela na brněnsku matka a její dvě děti (†3 a †6). Rodiče by měli…

8 nejlepších cviků na problematické partie, které musí nutně znát každá žena

8 nejlepších cviků na problematické partie, které musí nutně znát každá žena

Nejlepší cviky jsou sice ty s otvírákem na víno nebo sklenkou v ruce, ale po tom bohužel přibývá něco jiného než svaly. Jestli se ale chcete udržet v kondici a hlavně se…

Vypracovaná těla, síla a pružnost: V Praze namakanci předvedli street workout

Vypracovaná těla, síla a pružnost: V Praze namakanci předvedli street workout

Kombinace posilování, gymnastiky, akrobacie a dynamiky. Tak by se dal shrnout moderní způsob cvičení těla s názvem street workout. Lidé, kteří tímto způsobem cvičí, měli v…

Ukažte nohy do šatů! Naučte se správně dělat dřepy a půjde to samo!

Ukažte nohy do šatů! Naučte se správně dělat dřepy a půjde to samo!

V zimě je to jednoduché. Nohy, u kterých nemáme dojem, že by byly přímo výstavní, schováme do kalhot, případně je zašněrujeme do kozaček a nikdo nic nepozná. Jenže teď, v…

Celebrity na síti: Victoria Beckham se ostříhala a kdo se skrývá pod kloboukem?

Celebrity na síti: Victoria Beckham se ostříhala a kdo se skrývá pod kloboukem?

Instagram, Facebook, Twitter... Kdo na nějaké z těchto sítí nemá účet, jako by nebyl. Co se událo během uplynulého týdne u celebrit?

Jágr s přítelkyní na videu: Já makám a ona utrácí moje prachy!

Jágr s přítelkyní na videu: Já makám a ona utrácí moje prachy!

Konec hokejové sezóny na Floridě si milenci Jaromír Jágr (44) a Veronika Kopřivová (25) užili do poslední chvíle. Modelka celý den tahala hokejistu po obchodech a utrácela jeho…

Redaktorka vyzkoušela: Body pump je drsný aerobik pro ženy, na který potřebujete fyzičku

Redaktorka vyzkoušela: Body pump je drsný aerobik pro ženy, na který potřebujete fyzičku

Když vidím činky, automaticky se mi to spojí s muži a obřími svaly. Když slyším rytmickou taneční hudbu, představím si něco jako aerobik. A teď si představte, že v cvičení body…

Zadek a stehna do léta jako Jennifer Lopez? Žádný problém!

Zadek a stehna do léta jako Jennifer Lopez? Žádný problém!

Co dělá ženu skutečně ženou? Krásné křivky! To ale neznamená, že si svůj zadeček a boky vytvarujete knedlíky a čokoládou. To sice může být základ, ale ženské partie je potřeba…

Tuhle matku od cvičení neodradilo ani dítě: Naopak, předvádí neuvěřitelné kousky

Tuhle matku od cvičení neodradilo ani dítě: Naopak, předvádí neuvěřitelné kousky

Moc se nehýbete, protože vám to péče o malé dítě nedovolí? Až se podíváte na tohle video, pochopíte, že je to z vaší strany jen výmluva. A že když se chce a člověk se trochu…

V pražské zoo pokřtili malého Fandu: Jméno pro hroší batole vybrali čtenáři Blesku

V pražské zoo pokřtili malého Fandu: Jméno pro hroší batole vybrali čtenáři Blesku

Plodnému párečku hrochů Slávkovi (32) a Marušce (16) se 28. ledna narodil „syn”. Malý hroch do 23. dubna, kdy ho slavnostně pokřtili jeho kmotři herec David Novotný společně se…

Pěkná postava do léta: Domácí cviky, kterými zpevníte paže i prsa!

Pěkná postava do léta: Domácí cviky, kterými zpevníte paže i prsa!

Jaro začíná ukazovat svou sílu, a tak je na čase provětrat šatníky. Vytáhnout všechny jarní šatičky, topy a halenky a ukázat své přednosti, které jsme v zimě povětšinou…

Svobodová (43) se kvůli mladému manželovi (27) nadře: Ve fitku zvedá činky pro vzpěrače!

Svobodová (43) se kvůli mladému manželovi (27) nadře: Ve fitku zvedá činky pro vzpěrače!

Mít vedle sebe muže o 16 let mladšího stojí Vendulu Svobodovou (43), dnes už Pizingerovou, pořádnou dřinu. Co kdyby se náhodou Josef Pizinger (27) zakoukal do nějaké mladší a…

Zázrak za pár korun, díky němuž zhubnete rychleji: Zkuste kettlebell

Zázrak za pár korun, díky němuž zhubnete rychleji: Zkuste kettlebell

Pořídit si domů tělocvičnu, abyste mohli v klidu cvičit, by vás pravděpodobně zruinovalo. Stepper na pevné pozadí a stehna, činky na ruce, posilovač břišních svalů a rotoped na…

Hit internetu: Neuvěřitelné cvičení matky s malými dětmi

Hit internetu: Neuvěřitelné cvičení matky s malými dětmi

Víte, že vaše postava by potřebovala trochu toho cvičení, ale s malým dítětem se to prostě nedá stihnout? Až se podíváte na tohle video, možná se přestanete vymlouvat. Protože…

10 babiček, kterým táhne na 100: Denně makají jako mladice!

10 babiček, kterým táhne na 100: Denně makají jako mladice!

Většina lidí si myslí, že v pokročilém věku končí všechny životní radovánky. Člověk je odkázaný na pomoc druhých a už z toho života nic nemá. Pokud si to myslíte i vy, tak to…

Seznamte s příběhem Honzy: Jak zhubnout 50 kg a přitom nestrádat?

Seznamte s příběhem Honzy: Jak zhubnout 50 kg a přitom nestrádat?

Potýkáte se s obezitou? Trápí vás oslabená imunita? Lámete si hlavu nad tím, jak se těchto obtíží zbavit?Hlavní zásadou zdravého životního stylu je stravování. Ale i když se…

5 nejlepších cviků na problematické partie, které by měla znát každá žena

5 nejlepších cviků na problematické partie, které by měla znát každá žena

Každá žena by měla znát velikost oblečení svého manžela a dětí, pět nejrychlejších receptů na rodinné večeře, triky, jak za deset minut uklidit před návštěvou, a pět cviků,…

Ukažte výstřih! Na sexy prsa vezměte činky a zkuste kliky!

Ukažte výstřih! Na sexy prsa vezměte činky a zkuste kliky!

Dost často to bývá první místo, na které se zaměří mužský pohled. A často nejen mužský. Není se čemu divit. Kdo by odolal pohledu do výstřihu krásných pevných prsou? Jenže je to…

Pevné nohy a pěkný zadek? Nejlépe zabírají dřepy, naučte se je dělat správně

Pevné nohy a pěkný zadek? Nejlépe zabírají dřepy, naučte se je dělat správně

Když se řekne dřep, spousta z nás si asi vybaví školu a fyzický trest nejen při tělocviku. Podívejte se na dřep úplně jinak, protože je to skvělý pomocník při hubnutí. Tedy za…

Nebojte se ukázat ruce! Posilovat můžete i v autě nebo s dětmi na hřišti

Nebojte se ukázat ruce! Posilovat můžete i v autě nebo s dětmi na hřišti

Jak je to nefér. Většina chlapů má pevné ruce, aniž by se kvůli tomu musela dřít dlouhé hodiny v posilovně. Zatímco my, ženy, které taháme děti a nosíme tašky s nákupy z…

Hubněte ve vodě! Kila dolů a pevnější stehna díky těmto cvikům

Hubněte ve vodě! Kila dolů a pevnější stehna díky těmto cvikům

Využijte odporu, který vám klade voda, a zhubněte díky cvičení v bazénu nebo třeba v rybníce či moři. Pohyb ve vodě má hned několik výhod – díky tomu, že se při něm nezpotíte,…