22°C
Myslíte na své srdce? Měli byste! Je náchylné k řadě nemocí. Ty ale můžete ovlivnit. Poradíme triky, které z vás zase udělají zdravého člověka!
Před 21 lety se Olga Šípková (48) stala mistryní světa v aerobiku. Ale ani po letech nemůže zapomenout na drsné tréninky. V době, kdy byla na vrcholu, jí trenérky zakazovaly…
Pořád hledáte sport, díky kterému byste zhubli a zároveň se pobavili? Aerobik byl kdysi velice populární cvičení, ale zájem o něj časem opadl. Vystřídala ho zumba, pilates či…
Zdravý životní styl v sobě obnáší nejen odlehčený jídelníček, ale i pravidelnou dávku pohybu. A rozhodně nejde jen o to, mořit tělo v posilovně.
Hollywoodská hvězda, dvojnásobná držitelka zlaté sošky Oscara, ale i nekorunovaná královna aerobiku. Tím vším se může pyšnit americká herečka Jane Fonda, která zítra oslaví …
Nezáleží na tom, jaký máte titul, kolik jste vystudovali škol, ani jestli si dokážete zapamatovat nákupní seznam, aniž byste na něco zapomněli! Trénovat mozek a zlepšit si paměť…
Tvář je většinou první částí těla, která začne prozrazovat náš věk. Čím více vrásek a povislé kůže, tím starší vypadáme. Stejně jako většinu svalů v těle lze i mimické svaly…
Při běhání cítíte píchání v boku a bolí vás kolena? Plavání vám zase vadí, protože nesnášíte pach chloru v bazénu? A chodit do posiloven vás prostě nudí? Sport by vás měl…
Nedá si pokoj! Neúspěšně se hlásila do reality show VyVolení i Miss Aerobik. Teď se pornoherečka Silvie Řeháková (25), mezi jejíž zákazníky prý patřil i Tomáš Řepka (43),…
Mít dceru je radost. Nejenže máte možnost vychovat z ní silnou a nezávislou osobu, ale můžete v ní i získat skvělou kamarádku. Nebo si můžete pořídit hrnek s obrázkem jednorožce…
Někdy stačí málo – přebalit, nakrmit nebo pochovat – a děťátko v klidu usne. Jindy pláče a pláče a rodič je zoufalý. Pláč nebere konce a zdá se, že nic nezabírá. Přečtěte si pár…
Základem zdravého životního stylu a prevencí pro mnoho onemocnění i nadváhu je pravidelný pohyb. Přestože to nikdo z nás neslyší příliš rád, je to tak! Sport si ale může…
Podle statistik trpí bolestmi kloubů více než 50 % lidí starších 50 let. Tím představují kloubní potíže jeden z nejrozšířenějších zdravotních problémů. Sužují ale i mladší…
O Češce Ester Dohnalové by někdo mohl říct, že je zlatokopka, ale ona se tomuto označení směje: „Zní to sice tvrdě, ale když to slovo rozeberete, tak to není tak hrozné. Zlato…
Každý věk má svoje – a co si budeme povídat, padesátileté tělo nezvládne stejnou zátěž či jídelníček jako to třicetileté. Co vám dělalo dobře před dvaceti lety, vám teď může…
Sobota bude oblačná až zatažená, na většině území s občasným deštěm nebo přeháňkami, které budou ustávat až během odpoledne. Kvůli studenému severozápadnímu proudění se nejvyšší…
Hanka Kynychová (49) je známá cvičitelka, moderátorka i majitelka fitcentra. Známe se spolu dlouho, spoustu let jsem chodila na její lekce aerobiku. Navíc jsme obě lektorky. I…
Chtěli byste si zpevnit postavu, ale na cvičení nemáte čas? Nebojte se! Existuje mnoho způsobů, jak zdravý pohyb přirozeně zařadit do běžného dne. Cvičit se dá kdykoliv a…
Chcete se dostat do kondice, a to co nejrychleji? Poradíme vám, které sporty jsou pro vás nejlepší, po jakých více rostou svaly, a po kterých ztratíte tuk.
Těžko říci, jak to stíhá. Tahle vystudovaná právnička je mimo jiné prezidentkou Českého svazu aerobiku a fitness, moderuje pořad Sama doma a patří mezi zakladatele projektu…
Stejně jako oblečení či auta podléhá módě i cvičení. Fitka musí nabízet stále nové a nové aktivity, ale si udržely zájem. Pro nás je to jen dobře, alespoň jsou nové a nové…
Být stále mladá a krásná je přáním snad každé ženy, ale čas je neúprosný. Naštěstí si můžete pomoci a to nemáme na mysli plastické operace. Stačí o sebe jen řádně pečovat.…
Oblast bříška je jednou z nejproblematičtějších partií těla, která trápí každou ženu. Poradíme vám tři osvědčení cviky na zpevnění bříška.
Co se v mládí naučíš… a v dnešní době je to obzvláště důležité, protože svět kolem běží až moc rychle. Naučte proto svého potomka už od dětství, že pohyb patří k životu.…
Patříte k těm, kteří si život bez pohybu nedokážou přestavit, ale pomalu vás už dohání věk, nebo třeba dědičná zátěž? Někdy je třeba realisticky zhodnotit, jestli už není třeba…
Chtěla jste jít dneska cvičit, ale musíte zůstat déle v práci, nebo honem utíkat domů za rodinou, nebo se vám prostě zase nechce? Konec výmluv! Poradíme vám triky, jak zařídit,…
Moc dobře víte, že k hubnutí vede jediná správná cesta – zdravý a vyvážený jídelníček a cvičení. Jenže jak to stíhat, když máte tolik práce a povinností? Stačí, když si všechno…
Vlastně jsem nikdy moc nechápala, co na té józe všichni vidí. Působí to na mě, že její obliba se za posledních několik let natolik zvedla, že kdo ji necvičí, jako by nebyl.…
Úžasné moře, snadná dostupnost z pláže, hezký hotel i pokoj, nejen to patří mezi hlavní požadavky na skvělou letní dovolenou. Zejména rodiny s dětmi k tomu připojují také další…
Vždycky jsem byla jedničkářka. Dobře jsem se učila, věnovala jsem se od dětství úspěšně atletice a vypadala jsem dobře. Dodnes mi lidé hádají o deset let méně. Všichni mi…
Budete brzy rodit nebo jste těsně po porodu a kromě radosti z nového života přemýšlíte i o tom, jak rychle shodit těhotenská kila a dostat se zpět do formy? Poradíme!
Martina nikdy nebyla žádná vyžle, ale váhu si jakžtakž udržovala pomocí aerobiku a jízdy na kole. V osmnácti vážila něco přes sedmdesát kilo. Přibírat ale začala už na vysoké …
Dalibor Gondík (46) je známý svou závislostí na běhání. Když jeden den vynechá, je nevrlý. Na Vánoce dostala rodina jako dárek to, že si nešel zaběhat. Dokáže svým nadšením…
Někomu dala příroda do vínku hubenější nohy, jinému zase malé a pevnější pozadí. Tak to holt je a asi s tím dvakrát nic nenaděláte. A každý dostal do vínku taky jiné rozložení…
Je bezmála půlka ledna a vaše předsevzetí, že letos už budete opravdu cvičit, se začíná opět otřásat v základech? Poradíme vám, jak si cvičení usnadnit a jak můžete cvičit i doma.
„Baví mě se rvát,“ říká Ludmila Rosová (48), která se kick-boxu věnuje už osm let. Netradiční koníček učitelka jazyků a matka dvou dětí doslova zbožňuje. Jejím velkým snem bylo…
Bylo by krásné hubnout pouze sílou myšlenky, ale zatím je k tomu stále potřeba odlehčený jídelníček a dostatek pohybu. V lednovém hubnoucím seriálu jsme s trenérem Radkem…
Aby se vaše snaha neminula účinkem, tak když se do něčeho pouštíte, musíte vyhmátnout správný okamžik. Ne že by to jinak nebylo efektivní, ale tím nejlepším načasováním zvýšíte…
Vánoční svátky budou pořádnou zkouškou vaší pevné vůle. Nechcete-li si s novým rokem opět dávat předsevzetí, že zhubnete, zkuste našich osm tipů a udělejte to letos jinak!
Taneční klání vyvrcholilo v sobotu večer závěrečným finále. O první místo se utkaly tři poslední páry. Zvítězili Zdeněk Piškula a Veronika Lálová. Připomeňte si, kterým tanečním…
